Gerade wieder Clamping, Squeezes und Intervallpumpen angewandt.
Heftig die Effekte deutlich zu erkennen. Habe 1 Jahr lang nur gepumpt auf Max. Und jetzt die weiteren Übungen und Pumpen in Intervall - einfach viel effektiver! Ich sehe deutlich den Unterschied. Es sind heftige Tempgains, oder vielleicht schon die ersten konkreten dauerhaften Zuwächse. Merke das beim Handanlegen, wie groß er schon geworden ist seit den letzten Wochen.
Ich wünsche allen ein schönes Wochenende!