Im Zweifel immer selber testen.
Ich würde eher sagen: Im Zweifel immer umsichtig sein. Alles von Beginn an selbst testen ist nicht wirklich sinnvoll - wenn es so wäre, bräuchten wir kein Forum, sondern jeder macht einfach irgendeinen Unfug mit seinem Penis und schafft es irgendetwas herauszuquetschen - oder eben nicht
"Alles testen" ist überhaupt nur dann probat, wenn man wirklich sehr, sehr viel Zeit in PE investieren will (was unterm Strich die Allerwenigsten tun). Den von "diese oder jene Übung mal eine Woche ausprobiert", ist nichts getestet. Da müsste man schon mehr Zeit investieren.
Übrigens mein persönlicher Tipp für kurzes EG Training, wenn du schon etwas Erfahrung hast, kann man mit High EQ die Trainingsdauer deutlich verkürzen. Natürlich nur, wenn man weiß man man tut und nicht ins Übertraining schlittert!
Ich weiß ja, dass du die High-EQ-Jelqs wo es nur geht fördern willst, Mad. Aber in einem Einsteigerthread? Ernsthaft? Die Dinger können selbst nach zwei Minuten zu Überlastungen führen und haben in einem Anfängerprogramm wirklich nichts verloren.
Wie soll denn ein Jelq-Einsteiger wissen, was er tut? Daran kann er sich mal versuchen, wenn die Ausführung der Mid-EQ-Jelqs nach 3 Monaten problemlos sitzt. Aber vorher würde ich auf keinen Fall irgendeine Trainingszeit abkürzen, indem man die Intensität der Jelqs hochstellt. Die 10-15 Minuten für die Mid-EQ-Jelqs sollte man wohl aufwenden können
Bevor man dann Training halt ganz lässt, weil man keinen ganzen Zeitblock frei schlagen kann, ist es besser zu splitten, denn das man so auch gaint, kann ich bestätigen.
Wer hat jemals behauptet, dass man so nicht gaint? Die Überlastungsgefahr ist schlicht größer. Und da die bei Einsteigern sowieso recht groß ist, ist ein Training im Block zwar nicht notwendig, aber anzuraten. Wenn das zeitlich nicht klappt, bleibt einem eben nichts anderes als Splitting.
Eben aus dem Grund sind aber auch Geräte zu Beginn nicht ratsam. Ein ordentlich abgestimmtes, manuelles Programm (wenn man erst mal in die Übungen hineingefunden hat) dauert als Einsteiger ca. 30-40 Minuten (bereits mit Pausenzeiten und Saubermachen gerechnet). Mit Pumpe und Extender rödelt man hingegen stundenlang herum. Zwar kann man damit teilweise auch noch was anderes machen, aber Auswirkungen auf den Alltagskomfort hat es üblicherweise doch.
ich probier halt jetzt alles irgendwie unter einen hut zu bringen ...
Im Prinzip brauchst du zum Start nichts weiter als deine Hände und das manuelle Einsteigerprogramm. Alles darüber hinaus erhöht weder pauschal die Zuwachsaussichten, noch spart es Zeit. Von daher würde ich persönlich immer den manuellen Einstieg wählen und erst später, wenn man fokussierte Reize in Richtung eines bestimmten Messwertes setzen will, Geräte ins Spiel bringen. Aber es bleibt meistens eine Frage des ersten Impulses. Leute, die sich, bevor sie sich ins PE eingelesen haben, gleich mit irgendwelchen Geräten eingedeckt haben, tendieren meist dazu, diese entgegen der Ratschläge zu nutzen
Das ist nicht immer gut, aber so ist der Mensch eben
Viele setzen im Zweifel eher auf die Versprechen der Gerätehersteller (weil sie sich einreden, dass eine Geldausgabe auch eine Zuwachsgarantie bedeutet) als auf die Hinweise einer Forencommunity.
Grüße
BuckBall