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Hallo miteinander (1 Betrachter)

Soulwarrior

PEC-Neuling
Registriert
26.07.2024
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1
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14
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5
Körpergröße
170 cm
Körpergewicht
90 Kg
Hallo miteinander,

ich habe mich mal angemeldet, um mich hier näher umzusehen, zu schauen ob ich so alleine mit meinem Problem bin und um vielleicht herauszufinden, wie und ob ich an meinem Längenproblem etwas unternehmen kann. Ich war vor etwa 10 Jahren mal in einem PE-Forum angemeldet (weiß nicht mehr ob es dieses war) und hatte einige Monate mit Jelqing-Techniken experimentiert und meine sogar etwas gewonnen zu haben (Tabelle s.u.). Irgendwann schien ich es aber übertrieben zu haben und hatte n Bluterguss unter der Eichel, dann hatte ich damit aufgehört.

Vorgeschichte und Problem (etwas länger, für die, die es interessiert):
Ich weiß gar nicht wann genau ich begonnen habe, an meiner Penisgröße zu zweifeln (13 cm steif). Vielleicht war es die letzte Beziehung zuvor, die mich durch Selbstzweifel zerfressen hat, oder die vielen Bilder und Videos von anderen Männern (online), die ich gesehen habe und die mich eben glauben lassen, dass ich NICHT durchschnittlich bestückt bin, auch wenn die 13 cm im steifen Zustand dies nahelegen. Jedenfalls war und bin ich immer der Meinung diese Bilder waren repräsentativ genug, da ich mich nicht mit Pornodarstellern sondern wie ich meine normalen Menschen verglichen habe, die eben Bilder von ihren Penissen hochladen. Dazu muss ich erwähnen, dass ich eigentlich meist vom Worst-Case ausgehe bei mir, also ich vergleiche überwiegend meinen Schlaffi und den auch eher im zurückgezogensten Zustand mit anderen Schlaffis und daher gehe ich iwie davon aus, dass es wohl nur mir so geht, dass sich mein Penis bis auf vielleicht 1-2 cm zurückzieht, sodass eigentlich nur noch die Haut vorn absteht und der eigentliche Penis gar nicht mehr vorhanden ist. Und genau dieser Zustand macht mich vor allem absolut fertig, weil ich mich so unglaublich entstellt fühle, irgendwie auch, als gehörte ich nicht zur Gattung Mann. Ich hatte zwischendurch auch viele Jahre Psychotherapie, in der es u. a. auch um dieses Thema ging, und die mir letztlich auch nicht weiterhelfen konnte. Denn Urologen (ich habe nur deswegen mehrere besucht) und auch meine bisherigen Partnerinnen bestätigten mir, dass ich "normal" bestückt sei und meine Partnerinnen waren laut ihren Aussagen auch zufrieden damit (aber im zurückgezogensten Zustand sahen diese ihn seltenst). In der Therapie fiel mal irgendwann das Wort Dysmorphophobie - keine Ahnung ob ich darunter leide, für mich sieht es eben nach wie vor danach aus, dass ich irgendwie nicht "normal" bin, aber ich habe eben auch selten Möglichkeiten, mich mit anderen Männern abseits vom Internet und mit ähnlichen Voraussetzungen (Einwirkungen von Kälte/ Stress/ engen Unterhosen) vergleichen zu können - in meinen Augen sieht/sah es jedenfalls so aus, das wenn ich andere Männer unterum sehe, macht das "Paket" einen gewissen Eindruck, auch wenn der Penis an sich vielleicht klein(er) ist; ich selbst habe aber nicht nur einen sehr kleinen Penis, meine Hoden sind meistens auch im Körper oder nur ganz wenig zu sehen, daher glaube ich, wenn man mich so sehen würde, müsste man wahrscheinlich mehrmals und genauer hinsehen um nicht zu denken, ich hätte da gar nichts. Meine derzeitige Beziehung, die nun auch schon 5 Jahre andauert, hat mich eigentlich recht ruhig werden lassen, was dieses ganze Thema angeht, weil der Sex auch schön ist und eben funktioniert und sie zufrieden mit dem ist, was ich habe und mir dies auch oft sagt. Dennoch schleicht sich meine Angst immer wieder ein und wurde zuletzt glaube ich vor allem dadurch angeheizt, dass ich angefangen habe, ins Fitness-Studio zu gehen und dort mit Gemeinschaftsduschen konfrontiert werde, wo es mir unheimlich schwer fällt, mich zu zeigen. Und wer nun denkt, ich hätte ja dort nun Möglichkeiten, mich mit anderen zu vergleichen - dafür geniere ich mich auch zu sehr, hinzusehen; ist außerdem auch nicht richtig, denke ich. Höchstens bekomme ich im Augenwinkel mal jemanden zu sehen, aber dann dreh ich mich auch schon weg oder konzentriere mich auf etwas anderes, um eben nicht hinzustarren.

Ob ich nochmal richtig mit Jelqing weitermache, weiß ich noch nicht. Seit einigen Monaten mache ich eher so sehr "leichtes" Jelqen, genauer: vor (fast) jedem Toillettengang ziehe ich den Penis 10x für ein paar Sekunden lang, also vorher ein Jelq-Zug, dann für ein paar Sekunden halten. Wahrscheinlich bringt das gar nichts, aber ich hoffe iwie, dass es auch wenn es sehr viel länger dauert, irgendwann doch zu einem Ergebnis führen könnte. Ich habe zuletzt auch von diesem Inner-Wear-Ding gelesen, weiß aber noch nicht, was ich davon halten soll. Ich befürchte immer, zusammen mit anderen Dingen wie dem Phallosan-Kit ist das vielleicht nur Schlangenöl, dass teuer bezahlt werden will, aber ich werde mir da auch noch die Berichte hier im Forum mal ansehen. Zur Einordnung vielleicht auch mal mein Gewicht zur Körpergröße - 90 kg zu 1,70m. Abnehmen hilft sicher auch, versuche ich auch weiterhin, aber auch da fürchte ich, dass es bei meinem Problem nicht viel Linderung verschafft.

Wäre schön zu lesen, dass einiges was ich beschrieben habe vielleicht nicht nur mir so geht, aber auf jeden Fall - danke, dass es so eine Platform gibt und mal schauen, was sich ergibt :)



Meine Tabelle von früher:

DatumNBPFLBPFLFGBPFSLNBPELBPELEG
12.05.2013​
8,0 cm​
12,0 cm​
11,0 cm​
14,0 cm​
13,0 cm​
14,0 cm​
13,0 cm​
23.06.2013​
9,0 cm​
13,0 cm​
12,0 cm​
15,0 cm​
13,0 cm​
15,0 cm​
14,0 cm​
08.08.2013​
9,0 cm​
12,0 cm​
12,0 cm​
15,0 cm​
13,0 cm​
15,0 cm​
14,0 cm​
12.02.2014​
9,0 cm​
14,0 cm​
12,0 cm​
15,0 cm​
13,0 cm​
16,5 cm​
14,0 cm​
 
Seit einigen Monaten mache ich eher so sehr "leichtes" Jelqen, genauer: vor (fast) jedem Toillettengang ziehe ich den Penis 10x für ein paar Sekunden lang, also vorher ein Jelq-Zug, dann für ein paar Sekunden halten. Wahrscheinlich bringt das gar nichts, aber ich hoffe iwie, dass es auch wenn es sehr viel länger dauert, irgendwann doch zu einem Ergebnis führen könnte.

Mach Dich mal hiermit vertraut: Das Fahrradreifen-Beispiel
und hiermit: P01: Das PEC-Einsteigerprogramm
 
Hi und willkommen im Forum! 🤗

Ich glaube, dass viele der hier angemeldeten User Unsicherheiten bezüglich ihrer Penisgröße haben, da bist du sicher nicht alleine und ein Stück weit war das auch meine Motivation, sich hier anzumelden und PE zu betreiben. Und grundsätzlich schätzt du die Situation ja auch objektiv richtig ein, dein steifer Penis ist im Durchschnitt und der BPEL-Wert schon sehr gut. Und ja, die subjektive Einschätzung wird heute mehr denn je durch Pornos und Dickpics beeinflusst, an denen sich ja dann eher die gut bestückten Männer beteiligen.

Unabhängig davon ist es ein schönes Ziel, seinen Penis optimieren und der Weg dahin kann auch Spaß machen (mit zumindest). Der Rat für Neueinsteiger ist vollkommen zurecht, sich hier in Ruhe einzulesen und das Einsteigerprogramm zu absolvieren. Wenn du alles anleitungsgemäß durchführst, ist das Risiko von Verletzungen sehr gering und ein Bluterguss sollte nicht passieren.

Abnehmen könnte dir extrem helfen, wenn es dir um die Erhöhung des NBPEL geht, weil dein Fatpad (BPEL abzgl. NBPEL) mit 3,5 cm hoch ist. Da kannst du auch ohne PE bzw. parallel dazu gut dazugewinnen. 💪🏼

Ein Hinweis noch zu deinen Messungen: Der BPFSL muss in der Theorie eigentlich immer genauso lang oder eher länger sein als der BPEL. Die Hülle ist immer mindestens so lang wie der Inhalt! 😇 Ich weiß aber, dass es schwer ist, bei der BPFSL-Messung maximal zu strecken.

Bei Fragen kannst du hier jederzeit auf alle zukommen, es ist wirklich eine tolle Community hier!
 
Wie ich so sehe, entsprachen die Übungen damals dem klassischen Jelqing, auch eine Aufwärmung von 5-10 Minuten war jeweils dabei. Ich denke also nicht, dass es die fehlende Aufwärmung damals war, aber vielleicht war das aufgewärmte Reiskissen, das ich benutzte doch mal zu heiß oder ich habe einfach zu lange am Stück oder zu heftig die Übungen durchgeführt oder die Erektion war zu weit fortgeschritten.

Ein Problem sehe ich aktuell aber wirklich bei der Dauer und eben der benötigten Aufwärmung. Da ich nicht mehr allein wohne, sehe ich momentan nicht die Möglichkeit mir so viel Zeit zu nehmen mich hier irgendwo länger mit Übungen und der Aufwärmung zuvor hinzustellen, da ich auch nicht will, dass das meine Partnerin mitbekommt. Mir wären da wirklich Möglichkeiten lieber, die ohne diese langen Übungen und Aufwärmen auskommen. Vielleicht eben wirklich etwas, das man unauffällig tragen kann und das das Stretching für einen übernimmt.

Danke auf jeden Fall schonmal für die Tipps und die Links!

EDIT: Achso, Beckenbodenübungen mache ich auch seit einigen Monaten, aber eher weil ich auch ein Problem damit habe, sehr schnell den Höhepunkt zu erreichen. Beim Sex konnte ich das zwar bisher immer irgendwie ausgleichen aber ich hätte da auch gerne mehr Kontrolle drüber.
 
Zuletzt bearbeitet:
Mit einem BPEL von 16,5cm bist du weltweit nicht durchschnittlich sondern überdurchschnittlich. Und zwar deutlich.

Unbenannt.jpg


Aber ich weiß wovon du sprichst. Oft ist es egal was auf dem Lineal steht und was Statistiken sagen. Man vergleicht sich mit jemandem auf einer Plattform spezifisch für Nacktbilder von erigierten Penissen und fühlt sich plötzlich wahnsinnig klein, sobald jemand ein Bild mit 23cm reinstellt. Und schon bricht alles zusammen. Hab ich früher oft erlebt und selbst heute kriecht sowas manchmal rein. Geht wahrscheinlich fast jedem Mann so.

Unabhängig wie du trainierst, denk vor allem daran:
1. Ein gesunder Penis ist langfristig am Wichtigsten.
2. Jeder Zuwachs ist Bonus.
3. Ein gesundes Körpergewicht und daraus resultierende NBPEL Steigerungen sind wichtiger als 2-3mm mehr BPEL auf Teufel komm raus.

Wenn du nicht unnötig viel Geld ausgeben willst dann spar dir den Phallosan. Es gibt billigere Extender und meiner Meinung nach reichen 15-30 Minuten Stretches per Hand vollkommen aus. Dazu eine Penispumpe mit passendem Zylinder für 3x5 Minuten danach und du hast ein einfaches Einsteigerprogramm mit wenig Zeitaufwand und geringeren Kosten. Ein Zeitaufwand ist es dennoch und wie im Fitnessstudio muss man schon Einiges an Zeit und Disziplin investieren für den Längenzuwachs.

Herzlich Willkommen und viel Erfolg.
 
Soulwarrior, willkommen.
Viel Erfolg beim Training.
Mich würde interessieren wie du es geschafft hast in 9 Monaten 2,5 cm BPEL zu gainen?
 
Soulwarrior, willkommen.
Viel Erfolg beim Training.
Mich würde interessieren wie du es geschafft hast in 9 Monaten 2,5 cm BPEL zu gainen?
Ich möchte nicht ausschließen, dass ich auch einfach Fehler beim Messen gemacht habe, besonders bei den ersten Messungen, wo mir die unterschiedlichen Messmethoden noch fremd waren, das ist auch schon länger her. Evtl habe ich einmal mehr und einmal weniger stark den Zollstock reingepresst, evtl. macht es auch einen Unterschied, ob ich mal schnell eine Erektion zum messen hervorrufe oder die Erektion schon durch längere Erregung oder gar nach einer Start-Stopp-Session (nennt ihr hier Ballooning, wie ich sehe?) entstanden ist. Ich müsste die Tabelle an sich mal aktualisieren. Eben schnell mal nachgemessen komme ich mit stark reingepresstem Zollstock auf 16 cm.
 
Von mir auch ein herzliches Willkommen!

Lies dir in Ruhe mal die Schatzkiste hier durch, vor allem die Leitfäden und viele alte Threads sind tlw. richtiges Gold - viel Erfolg 👍
 
Willkommen hier, Deine Entscheidung ins Fitnesscenter zu gehen war prima. Gut für die körperliche Fitness und das Selbstwertgefühl und schlecht für das Fatpad. Stelle dazu noch die Ernährung um, dass das Fettpad verschwindet, dann kommt Dein Kolben besser zur Geltung durch die gewonnen Größe. Jedes regelmässiges Stretchen wird auch Deinem Schlaffi zugute kommen, bei mir ist es jedenfalls so.
Mache Dein Fitnessprogramm und PE- Programm mal für 6 Monate und mache Bilder in dieser Zeit zur Motivation.
Zum Thema duschen im Gym: Kopf abschalten, Hose runter und los gehts, überwinde Dich einmal, das einfach zu tun. Beim zweiten Mal gehts dann noch leichter. Vergleiche Dich nicht mit anderen (es gibt immer längere :)), Du bist so wie Du bist, aber Du hast die Macht, es zu optimieren. Gehe natürlich mit Deinem Körper um, ohne ihn zu verstecken oder dauerhaft kopfmässig im Clinch mit ihm zu liegen, akzeptiere Dich!
In diesem Sinne gutes Durchhaltevermögen.
 

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