Erfolge durch PE (1 Betrachter)

TommyBoy schrieb:

Ist es möglich durch reines jelqing 1.5cm an umfang in 1 bis 2 Jahren zu erreichen.?

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TommyBoy schrieb:

Weil ich mit der Länge zufrieden bin

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Ich glaube in deinem Fall ist ein Jelq-Fokus ein guter Trainingsansatz. Länge wirst du wahrscheinlich sowieso ein wenig gainen. Aber trotzdem immer ordentlich Aufwärmen und zumindest etwas Stretchen um das Gewebe vor dem Jelqen vorzudehnen. Außerdem ist es sinnvoll mit dem Stretchen vertraut zu werden um später irgendwann die Bundled Stretches einbauen zu können. Diese sollen ja EG-Gains begünstigen.

Wenn ich du wäre, würde ich das Einsteigerprogramm so modifizieren: 5 Minuten Aufwärmen, 4-5 Minuten locker stretchen (z.b. einmal in alle 9 Richtungen für 30 Sekunden) und dann 10 Minuten Jelqen. Ballooning und Beckenbodentraining wie gehabt. Die Stretchzeiten so belassen und die Jelqzeiten innerhalb der ersten 3 Monate auf 15 Minuten steigern. Je nach EQ mit der du jelqst kannst du dann die Jelqzeiten auf 20 Minuten erhöhen (hohe EQ, langsamer steigern) und danach die Classic-Stretches langsam durch Bundled Stretches ersetzen. Nach 6 Monaten siehst du schon wie du darauf ansprichst und kannst dich mit den Fokusprogrammen beschäftigen.