Eine kleine Vorstellung (1 Betrachter)

[LongTerm]

Hallo zusammen

Vorweg einmal ist das hier eine top community, welche ich schon seit ca. 15 Monaten verfolge.

Nun zu mir:

185cm
97kg (sportlich)
32 Jahre
PE seit 14 Monaten

Werte:
BPFSL = 17,5
NBPEL = 15,4
EG base = 15,8 (errigiert)
EG mid = 15,3
EG top = 14,9

Vorweg muss ich gestehen, dass ich aus Bequemlichkeit und Vorallem durch zu wenig Recherche seit ca 14 Monaten den FP trage. Habe bis dato lt. APP 406 Tage mit 3173h Tragezeit hierzu kommen noch 2 Woche Eingewöhnungszeit. Ich trage den FP auf stärzten Zug 5on/2off.

Leider habe ich damals keine Fachgerechte Vermessung vorgenommen (shame on me!!!!!) - würde jedoch behaupten einen Zuwachs von ca. 1, 5 cm BPFSL gegaint zu haben. EG schlaff eventuell etwas, zumindest optisch (wahrscheinlich bessere Durchblutung) - Restliche Werte sind eher gleich geblieben, sofern ich das durch frühere Messversuche noch weis.

Ich habe nun mit einem intensiveren Einsteigerprogramm begogonnen (Start 10.05.21) 5on/2 off

8-9h PF
20 mid low Jerques (inkl cock ring) - habe Probleme eine Erektion 80% durchgehend zu halten
20 min Pumpe (5min / 30 sek off) (inkl cock ring)
5 min Ballooning

Supplements
L Arginin
Cirtulin
Zink
BCAAs

Ich muss dazu sagen, dass mein bestes Stück recht Schmerz unempfindlich ist und ich recht intensiv trainieren kann.

Ich würde gerne Ratschläge von Profil wie euch bekommen, wie ich meinem Ziel (NBPEL = 18cm, EG = 16cm) näher kommen kann.

Ist es bei mir überhaupt noch sinnvoll den PF weiter zu tragen? Habe auch schon daran gedacht den PF Stangenextender für ca 30min als stretch zu nehmen - liegt zuhause herzm?

Ich hoffe ich bekomme hier nun nicht zu viel Rüge, da ich sehr schlecht mit PE begonnen habe (nur PF, keine fundierte Messung).

Ich freue mich auf Antworten und Ratschläge wie ich mein Training verbessern kann.


Bis dahin thx für die echt gute Community, sowie die Wissensdatenbank.

Happy Gains
Long Term

 

[joe]

Also Deinen Umfang finde ich perfekt, Respekt.

Herzlich Willkommen und viel Erfolg hier.

 

[LongTerm]

Vielen Dank und das Kompliment kann ich nur zurückgeben inkl. deinen restlichen Werten = Top

Wäre schön noch ein kurzes Feedback zu dem Trainingsplan zu bekommen

 

[Restart2019]

Herzlich willkommen auch von mir.

Wünsche viel Spaß hier im Forum, beim Training und FETTE Gains.

 

[Rollo_82]

Ich muss dazu sagen, dass mein bestes Stück recht Schmerz unempfindlich ist und ich recht intensiv trainieren kann.

Das heißt aber nicht, dass du gleich volles Mett geben sollst, denn nur weil nichts wehtut, heißt es nicht, dass es auch ok ist.

Wäre schön noch ein kurzes Feedback zu dem Trainingsplan zu bekommen

Orientiere dich von den Zeiten her am Anfängertraining, nicht gleich zu viel. Du kannst später jederzeit steigern. Auch wenn du schon lange einen Extender trägst, muss sich das Gewebe ggf. dennoch an die weiteren Übungen anpassen. Zum Thema Pumpen gibt es gute Threads zur Orientierung. Vielleicht solltest du Jelqing und Pumpe kombinieren, indem du zum Beispiel 5 Minuten pumpst und dann jelqst, immer im Wechsel. Zwischen den Pumpzyklen solltest du sowieso das Gewebe "lockern".

@joe hat dazu einen interessanten Thread. @retired kann dir zum Programm auch Infos geben und mich ggf. korrigieren.

 

[retired]

Vielen Dank und das Kompliment kann ich nur zurückgeben inkl. deinen restlichen Werten = Top

Wäre schön noch ein kurzes Feedback zu dem Trainingsplan zu bekommen

PE seit 14 Monaten

Das ist ein schon sehr langer Trainingsintervall und eigentlich sollten sich bereits Zuwächse bemerkbar machen.

Werte:
BPFSL = 17,5
NBPEL = 15,4

Bpel-Wert wäre noch interessant. Unabhängig davon ist deine Differenz zu niedrig für dein absolviertes Pensum.

Vorweg muss ich gestehen, dass ich aus Bequemlichkeit und Vorallem durch zu wenig Recherche seit ca 14 Monaten den FP trage. Habe bis dato lt. APP 406 Tage mit 3173h Tragezeit hierzu kommen noch 2 Woche Eingewöhnungszeit. Ich trage den FP auf stärzten Zug 5on/2off.

Da ich nicht den PF besitze, vermute ich, dass der Zug wahrscheinlich zu hoch war. Wenn keine leichte Elastizität mehr im Gewebe vorhanden ist während des PF Tragens, wird es schwer das Gewebe durch Expansion zu manipulieren. Bei hohem Zug "verhärtet" das Gewebe generell. In der Regel sollten 1-1,5 kg Zugkraft ausreichen.
Nach ca 1-2 Std sollte sich der BPfsl im Extender so entwickeln, dass der Bpel deutlich übertroffen wird.

Ich habe nun mit einem intensiveren Einsteigerprogramm begogonnen (Start 10.05.21) 5on/2 off

Du machst den selben Fehler wie vorher: direkt hohes Pensum ohne sich langsam ranzutasten.

Ich muss dazu sagen, dass mein bestes Stück recht Schmerz unempfindlich ist und ich recht intensiv trainieren kann.

Das heißt aber nicht, dass man sich am Maximum orientieren sollte. Eigentlich solltest du deshalb noch vorsichtiger agieren. Probiere am besten dein Bodyfeedback besser in Zukunft zu analysieren.

Ich würde gerne Ratschläge von Profil wie euch bekommen, wie ich meinem Ziel (NBPEL = 18cm, EG = 16cm) näher kommen kann.

Routinen Umstellung auf Bpfsl-Fokus.

zB

Infrarot Lampe
10 Min Stretching
4 Std+ Extender
5-10 Min lockeres Jelqing in low-mid EQ Bereich also nicht über 70% EQ

ggf die Intensität mit der Zeit erhöhen

Verzicht auf Cockring beim Pumpen als auch beim Jelqen
eventuell eine längere Decondition Break bevor du mit der neuen Routine beginnst

Ist es bei mir überhaupt noch sinnvoll den PF weiter zu tragen?

In der jetzigen Form nein.


Kann dir empfehlen das Forum in Zukunft zu nutzen und vorab deine Routine zu posten.
14 Monate sind schon eine lange Zeit bevor du dir Feedback geholt hast.
Die nötige Disziplin hast du ja definitiv um erfolgreich zu sein in der Zukunft.
Die hat nicht jeder
Deine Ziele sind auf jeden Fall realistisch.

 

[KarlMags]

Hast n ziemlich klasse pimmel
Ich schätz durch jelqen wirst du zügig an Länge hinzugewinnen. 1cm reicht schon zum magic stick der die meisten Frauen angenehm ausfüllt