Die PEC-FAQ: Anregungen und Feedback (1 Betrachter)

adrian61 · 01.12.2016

TrickyDicky schrieb:
Was kosten denn Arginin und Citrullin so? Und kann ich weitere Vorteile davon erwarten wenn ich zusätzlich Arginin nehme, auch wenn es schon in meinem Eiweißshake enthalten ist? Hab mal grob überschlagen, da sollten ca 2,5-3g pro Portion drin sein. Nehme normalerweise jeden Tag einen davon.

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mo1111 · 01.12.2016

@TrickyDicky Also wenn du 100 Gramm Eiweiß pro Tag zu dir nimmst (1 Shake entspricht normalerweise ca. 30 Gramm), dann kommst du auf 2-3 Gramm Arginin pro Tag
ich würde 4-5g pro Tag empfehlen, ist auch im Internet meistens so gängig vertreten

TrickyDicky · 01.12.2016

Klingt auf jeden Fall als wärs ne Überlegung Wert da noch was extra zu holen.

Kurz nebenbei: ich glaub wir sind im Thread "PEC-Faq" ein bisschen Off-Topic, evtl könnte das hier nach "kurze Frage, schnelle Antwort" verschoben werden. Mods?

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