Yarrak
PEC-Fachmann
- Registriert
- 12.06.2016
- Themen
- 5
- Beiträge
- 66
- Reaktionen
- 107
- Punkte
- 302
- PE-Aktivität
- 5 Jahre
- PE-Startjahr
- 2011
- Körpergröße
- 179 cm
- Körpergewicht
- 75 Kg
- BPEL
- 20,0 cm
- NBPEL
- 15,5 cm
- EG (Base)
- 14,0 cm
- EG (Mid)
- 14,0 cm
"Je nach Art erreichen Viper eine Länge von 30 cm bis über drei Meter! Die häufig gedrungenen, massig wirkenden Schlangen sind durch einen langen Schwanz und einen dreieckigen, meist deutlich vom Hals abgesetzten Kopf gekennzeichnet alle Viper weisen eine senkrecht geschlitzte öffnung, aus dem in der Nacht ein Sekret ausgeschieden wird um Ihre beute zu locken. Viper sind selten auffällig, häufig in eher dunklen Erd- oder Olivtönen gefärbt."
Aktuelle Werte:
Bpel: 20.0cm
Nbpel: 15.5cm
EG:14.0cm
Nbpfl:11.9
Bpfl:17.2cm
Ziele:
Bpel:Egal
Nbpel:+20cm
EG:+17cm
Nbpfl:+14cm
Bpfl:Egal
Moin leute,
Anfangen werde ich mit dem Einsteigerprogramm 3 Monate lang, da ich schon etwas länger raus bin, ich möchte nichts überstürzen.
Ich werde jeden Tag von meinem Traningberichten, es soll für mich wie eine Art Tagebuch dienen.
Messungen gibt es erst nach 3 Monaten.
Dann fangen wir mal an:
18.06.2016
10 Min. Aufwärmung
15 Min. Stretching
20 Min. Jelqing (10 Min. Back/10 Min. Front)
5 Min. Cool- down (Abklopfen/Massieren etc.)
Aktuelle Werte:
Bpel: 20.0cm
Nbpel: 15.5cm
EG:14.0cm
Nbpfl:11.9
Bpfl:17.2cm
Ziele:
Bpel:Egal
Nbpel:+20cm
EG:+17cm
Nbpfl:+14cm
Bpfl:Egal
Moin leute,
Anfangen werde ich mit dem Einsteigerprogramm 3 Monate lang, da ich schon etwas länger raus bin, ich möchte nichts überstürzen.
Ich werde jeden Tag von meinem Traningberichten, es soll für mich wie eine Art Tagebuch dienen.
Messungen gibt es erst nach 3 Monaten.
Dann fangen wir mal an:
18.06.2016
10 Min. Aufwärmung
15 Min. Stretching
20 Min. Jelqing (10 Min. Back/10 Min. Front)
5 Min. Cool- down (Abklopfen/Massieren etc.)