Der Start in die Ausdehnung (1 Betrachter)

Halunke schrieb:

Nasenloch schrieb:

Mich würde es gerne mal interessieren welche Übung ich zu meinem Anfänger Plan hinzufügen kann wo ich auch bei meinem Umfang gainen kann? Die stretch und jelq Übungen sind ja für die Länge des Penis, gerne will ich auch was für die Breite tun.

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Wenn der Anfänger Plan beendet ist, also mind 3-6 Monate, dann schön in die Squeezes einsteigen. Aber nachher nicht beschweren wenn er zu fett hängt

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MaxHardcore94 schrieb:

Versuch dich beim messen nicht all zu verrückt zu machen.
Das wird schon.

BPFSL misst man am besten indem man den Penis zuerst nach unten zieht, dann den Zollstock bis auf den Knochen drückt und zum Schluss den Penis wieder in die waagerechte zieht und den Wert abliest. Ist zwar unangenehm aber die Werte sollten stimmen da man später darauf die Trainingsausrichtung aufbauen kann.

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