Castiel's Gaining-grounds (1 Betrachter)

Schwanzuslongus schrieb:

alderdude schrieb:

Mir kommt es so vor als wenn manuelles Training alleine keine merklichen Erfolge bringt.

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Wenn du davon überzeugt bist, warum kaufst du dir dann nicht ein entsprechendes Trainingsgerät?

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Technische Hilfsmittel kommen nicht in Frage! Ich gebe zu, dass ich sehr skeptisch bin was das manuelle PE angeht aber andererseits ich glaube euch auch das rein manuelles PE bei euch funktioniert.

So, da ich beim Jelqen (vertikaler Fokus) immer wieder turtle und die magischen 1,25 Differenz zw. BPFSL und BPEL noch nicht erreicht habe werd ich jetzt erstmal Fokus auf BPFSL Gains setzen.

3on 1off 2on 1off
Neues Trainingsprogramm:
15min Infrarotlampe (Warmup)
6h Phallo (3h links 3h rechts)
15min Infrarotlampe (Warmdown)

7 on
5min Kegeln a 7 sec halten (10sec kommt mir viel vor und andere PE experten empfehlen 5 sec.. --> Kompromiss)

Vom Gefühl her ist das besser für meinen Penis. Würd mich interessieren was die Experten dazu sagen.

UPDATE:

Wie ich glaub ich bereits erwähnt hatte, faste ich Intermittierend. Als ich 17/7 gefahren bin habe ich gemerkt, dass dies sich negativ auf nicht nur meinen Muskelerhalt, mein Durchhaltevermögen im Bett sondern auch auf mein PE-Wachstum auswirkt. Ich bin nun zum für Sportler eher geeigneten 16/8 zurückgekehrt und habe das Gefühl, dass mich das sowohl im Bett als auch beim Pe besser weiterbringt. Macht irgendwo auch Sinn wenn der Körper im "Hungermodus" ist wird er weniger Resourcen für Fortpflanzung raushauen, so meine Logik.

Ich betreibe seit fast 3 Monaten No-Fap Stufe 2. (Nur Sex erlaubt) und der Unterschied was die EG und EQ angeht ist nicht zu verachten. Pornoinduzierte ED ist kein Scherz, deswegen habe ich frühzeitig die Handbremse gezogen.

Ich habe die magische Differenz von 1,25 Immer noch nicht ganz erreicht und werde daher noch ein bisschen weiter BPFSL Training mit dem Phallosan betreiben.
Ich nutze zz. den Gurt, da dieser im Alltag bequemer ist. Allerdings im Merle-Umbau mit XXL Zehenkappen.

3on 1off 2on 1off
15min Infrarotlampe (Warmup)
6h Phallo
15min Infrarotlampe (Warmdown)

7 on
5min Kegeln a 7 sec halten

Für Tipps und Anregungen bin ich jederzeit offen.
Gain on!

Ja habe auch PIED, deswegen nun wie du nur Stufe 2

Castiel schrieb:

UPDATE:
Nach einer nun fast 1 Monatigen Eingewöhnungsphase trage ich nun den Phallosan 7h auf niedrigstem Zug. Anschließend Pumpe ich für 5min bevor ich das Training mit 13min jelquen und 5 min Ballooning abrunde.
Mein Ziel ist es hauptsächlich Länge zu gewinnen, aber auch Breite kann nicht schaden. Hier wirds meiner Meinung nach tricky - in diesem Forum habe ich gelesen, dass pumpen lieber im Breitenfokus verwendet werden soll als im Längenfokus, weil es sonst Längengains erschweren kann. Diese Auswertung an Daten wiederspricht dem Ganzen allerdings ziemlch New Statistical Analysis of Results of Phallosan Users.

Demnächst werde ich darauf umsteigen den Phallosan nachts zu tragen, da nachts die Ausschüttung an Wachstumshormonen *3 stattfindet, und somit auch Heilprozesse.
Trainingspensum bleibt: 3on 1off 2on 1off.
Bin gespannt auf Eure Meinungen.

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Mit der Wachstumshormon Ausschüttung in der Nacht ist das meist ein Wunschdenken. Passiert nur wenn du wirklich nüchtern bist, Leber Glukoneogenese minimal ist (da hilft hochdosiert Curcumin) und dein Schlaf perfekt. Ansonsten wird Growth im gleichen Maße unerbtmden Tag verteilt ausgeschüttet. Man könnte dann ein paar Fasten Stunden nach dem wach werden einlegen um das noch zu optimieren. Wer's Kleingeld hat 2iu morgens und 2 abends.

UPDATE:

Habe inzwischen das Intermittierende Fasten aufgehört (letztendlich wars Time-Restricted Eating) und Esse vom Zeitpunkt des Aufstehens bis spätestens 19:00. Habe das Gefühl, dass ich wieder wesentlich mehr Kraft habe und baue auch wieder besser Muskeln auf (fasten erhöht HGH aber senkt Igf-1). Auch im PE hab ich das Gefühl gehabt, dass fasten mich behindert hat.

Ich betreibe weiterhin ne Variation von No-Fap. Ich erlaube mir zwar im Training zu ballonen, aber lasse keinen Orgasmus zu. Beim Blasen und Sex ganz normal mit.

Aufgrund der in der letzten Phase des Fokusprogramms erarbeiteten BPFSL Differenz habe ich jetzt für die jetztigen 3 Monate den BPEL mit vertikalem Schwellkörpertraining (Mid-EQ Jelqs) nachgezogen. Fand ich praktisch, weil jetzt im Sommer mit Stangenexpander rumlaufen kacke wär.

Mein Training:

3on 1off 2on 1off
15min Infrarotlampe (Warmup)
12min Jelqen 60-70% mit Infrarotlampe
5min Balloning
5min Kegeln (2,5min a 1sec halten 2,5min 7 sec halten

Für Tipps und Anregungen bin ich jederzeit offen.
Gain on!

Erhöhtes Somatropin funktioniert nicht ohne igf1 Expression. Wo hast du das her?

Klimmzugernie schrieb:

Erhöhtes Somatropin funktioniert nicht ohne igf1 Expression

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Genau umgedreht HGH stimuliert Igf-1

Evtl reden wir aneinander vorbei aber igf1 steigt proportional zu Hgh.
Fasten erhöht auch nicht Hgh, da die Hgh Sekretion über den Tag immer identisch ist. Man kann mit Fasten lediglich den Peak setzen was abeebrwin gar nichts für die Fettverbrennung bringt da Fasten dummerweise auch Cortisol triggert. Insulin ist antikatabol und drückt Cortisol, führt ohne Hgh aber nicht zu erhöhten igf1 Sekretion.

Castiel schrieb:

Genau umgedreht HGH stimuliert Igf-1

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Achso, ja. Haarspalterei aber korrekt.

UPDATE:

Da meine Differenz zw. BPEL und BPFSL schon wieder nur 5mm beträgt fahre ich seit der letzten Messung wieder ein BPFSL-Fokus.

Für Masturbation sind Pornos und inzwischen auch wieder Nudes tabu. Für Leute deren EQ beim Sex flöten geht würde ich zur Masturbation eine Fleshlight o.ä. empfehlen, weil man sich wenn man öffters den Jürgen würgt, doch sehr an die Einflüsse anpasst Stichpunkt Death-Grip, Übermäßig heiße Frauen auf Nudes + extreme Situationen in Pornos. Ich weiß der Dopaminkick is geil, aber es stumpft nur ab... machen wir es doch lieber in echt

Mein Training:

3on 1off 2on 1off
15min Infrarotlampe (Warmup)
4-6h Stangenexpander neu eingestellte länge 18cm statt 17cm (alle 3h Infrarotwärme zuführen)
15min Warmdown - Wichtig im Expander - anschließend bei Raumtemperatur auskühlen lassen.
7min Kegeln (3,5min a 1sec halten 3,5min 7 sec halten)

Für Tipps und Anregungen bin ich jederzeit offen.
Gain on!

UPDATE:

Meine Differenz zw. BPEL und BPFSL beträgt zwar inzwischen 1 cm, aber ich werde noch ein bisschen weiter den BPFSL Fokus fahren, um zu schauen, was kurzfristig noch geht.

Pornos und Masturbation (per Hand) sind tabu und ansonsten beglücke ich nur meinen Harem. Find inzwischen No-Fap gut für den Kopf, aber bloß nicht zu lang den If you don't use it you lose it.

Mein Training:
Warm-up 15 min Infrarot (Eier abdecken)
6 h Stangenexpander (Eingestellte Länge > BPEL) dann bei Umgebungstemperatur strecken lassen.
Warmdown im Expander macht die Sleeves kaputt und sorgt bei mir für schlechtere PIs.
Anschließend Ballooning für Durchblutung.
Kegeln nach Bedarf.

Für Tipps und Anregungen bin ich jederzeit offen.
Gain on!

UPDATE:

Ich trainier weiter Fleißig BPFSL und mache Fortschritte.


Mein Training:
Warm-up 15 min Infrarot (Eier abdecken)
4-6 h Stangenexpander (Eingestellte Länge inzwischen 19.5cm) dann bei Umgebungstemperatur strecken lassen.
Warmdown im Expander macht die Sleeves kaputt, deshalb wieder Warmdown außerhalb des Expanders, aber nicht mit Infrarot (über 40° Lockert Gewebe, sodass es in verkürztem Zustand auskühlen würd) sondern mit Keramikheizlüfter (weniger hohe Temperatur aber fördert Durchblutung und Heilungsprozess ohne den Gewebeeffekt).
Anschließend Ballooning für Durchblutung.
Kegeln nach Bedarf.

Für Tipps und Anregungen bin ich jederzeit offen.
Gain on!