Auf dem weg zum Durchschnitt, kleine vorstellungsrunde (2 Betrachter)

Hi, zusammen

Ich bin 37 Jahre und seit kurzem Single.

verfolge das Forum schon seit paar Jahren, aber nie wirklich das Training begonnen, maximal 1-2 Wochen mal, und das auch nur halbherzig.

eine kleine Geschichte zu mir:

Ich bin ein Spätzünder, erste Freundin mit 27 und dann auch mein erster Sex, dann ganze 9 Jahre zusammen gewesen, ehrlich gesagt hätte diese Beziehung schon früher enden müssen aber aufgrund schwerer Krankheit ihrer seits wollte ich sie nicht hängen lassen, mittlerweile zum Glück gesund und dann kam auch bald die Trennung.

Warum habe ich so lange gebraucht ? ein Grund ist mein kleiner Penis, zumindest für mich und daran mich jahrelang aufgefressen, aber natürlich ist das nicht der einzige Grund, auch wegen hohem Übergewicht (was ich damals mit richtiger Ernährung und Sport in den griff bekommen hatte, aber mittlerweile wieder gut zugenommen) eine gewisse Unsicherheit gegenüber dem weiblichen Geschlecht gehabt.

So jetzt wieder Single schwebt mir wieder im Kopf ob mein Penis genügt ;/

auch wenn es nie Probleme mit dem Sex gab, habe sie oft alleine durch Vaginal Verkehr zum kommen gebracht, aber natürlicht nicht jedes mal, mal kam sie mehrfach bis ich fertig war oder aber auch mal garnicht, was aber denke ganz normal ist.

und jetzt kommen wir zum wichtigsten teil, ich habe mich natürlich hier angemeldet um etwas an meinem Penis zu arbeiten.

habe auch grade mal nach Anleitung vermessen

habe auch ziemlich viel speck/fett auf dem schamhügel

BPEL1 16,3cm
NBPEL 11,3cm
BPFSL 16cm
EG Base 13 cm
EG Mid 12 cm
EG Top 11,5

finde den NBPEL schon sehr deprimierend

frage wie starte ich das am besten.
einfach nur die Anfänger Guide befolgen ?
infrarot Lampe werde ich mir auch noch besorgen.

bin für jede Hilfe dankbar


Grüße Redfoxx87

Herzlich Willkommen @Redfoxx87 !

Die Vermessung ist der erste Schritt für nachvollziehbares Training - daher meinen Glückwunsch dazu.

Redfoxx87 schrieb:

auch wenn es nie Probleme mit dem Sex gab, habe sie oft alleine durch Vaginal Verkehr zum kommen gebracht,

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Redfoxx87 schrieb:

schwebt mir wieder im Kopf ob mein Penis genügt ;/

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Ich stelle deine beiden Aussagen ganz bewusst hintereinander, um dir zu zeigen, dass dein Penis genügt.
Es ist mMn gut, an sich körperlich zu arbeiten, Idealen zu folgen oder schlicht zu sehen, was geht.

Aber!:

Du bist besser ausgestattet, als der Durchschnitt der Männer der Welt.
Du hast die Erfahrung gemacht, dass allein Vaginalverkehr bei ihr zum Orgasmus führt.
(etwas, das ich btw. für unfassbar schrecklich halte - den eigenen Penis aufgrund der sexuellen Empfindungen der Partnerin zu bewerten - das ist nicht nicht ! gegen dich gerichtet, sondern als Gesellschaftskritik gedacht)


Außerdem hast du Folgendes festgestellt:
Dein BPEL ist 5 cm kleiner als dein NBPEL
D.h. mein Rat:
Wenn du relativ zügig mehr NBPEL haben willst, unterziehe dich wieder dem Ernährungs- und Fitnessprogramm, dass du hattest, als du abgenommen hattest (auch dafür meinen Glückwunsch - und da du dieses Ziel schonmal erreicht hattest, weißt du, dass DU es schaffen kannst ).
Professionelle Unterstützung, um deinen Selbst-Wert im wahrsten Sinne zu normalisieren, wäre auch gut/ bzw. dringend nötig, sei es durch anerkannte Experten, durch Freiberufler mit Erfahrung oder durchs Eigenstudium - was immer dir mehr zusagt.

Redfoxx87 schrieb:

frage wie starte ich das am besten.
einfach nur die Anfänger Guide befolgen ?
infrarot Lampe werde ich mir auch noch besorgen.

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Das wäre im PE Bereich perfekt für dich - Trainingslog erstellen, 3 Monaten trainieren, dann erneut messen.



Damit schließe ich, wünsche dir viel Erfolg bei PE, beim abnehmen und der Weiterentwicklung - ich bin mir sicher, du findest hier eine sehr positive Community

Hallo Redfoxx87,
willkommen im Forum und Gutes gelingen.
Nimm dir die Worte von Change zu Herzen und fange an dich durch das Training besser zu fühlen. Du sagtest ja selber, dass die Trennung schon länger fällig war, also hattte sie nichts mit deinem besten Stück zu tun.
Übertreibe nichts und mach nur das was dir gut tut. Wichtig ist die Konsequenz und Ausdauer, sowohl bei PE, als bei deinem Abnehmen.
Bei deinen Angaben, brauchst du dir keine Sorgen machen, dass dein Penis zu klein ist.
Das mit dem Fatpad ist so eine Sache, dass kenne ich auch. Das lässt sich nur mit einer Gewichtsreduzierung verkleinern.
Also viel Spass
Gruß Baumstamm

Hallo @Redfoxx87 und willkommen an Board.
Der gute @Change hat dir schon wichtigen Input gegeben, daher möchte ich es kurz halten. In meiner Signatur findest du einen Link zum Anfängertraining und zu diesem würde ich dir auch erstmal raten. Vermessen hast du schon korrekt, das passt.

Außerdem würde ich an deiner Stelle, wie Change schon sagte, einen hohen Focus auf die Gewichtsreduktion legen. Das ist mMn fast noch höher zu priorisieren als PE selbst. Bei 5cm Differenz zwischen Bpel und Nbpel wären da gute 3-4cm an Nbpel rauszuholen, was du aufjedenfall machen könntest. Dann noch bisschen PE dazu und du könntest beim Nbpel - bei entsprechender Zeit und Training - relativ „einfach“ von 11cm auf 16 oder 17cm kommen. (3-4cm durch das Abnehmen, 2cm durch PE über die Zeit)

Wenn das kein Ansporn ist weiß ich auch nicht. Also, lets go!

Hi zusammen,

Danke schonmal für die aufmunternden Worte

@Baumstamm das mein bestes Stück nix mit der Trennung zu tun das weiß ich

habe mir jetzt auch nochmal den Einsteiger Guide durchgelesen, lediglich das kegeln hört sich für mich nicht so einfach an.

jemand tipps wie man das am besten angeht ?

Redfoxx87 schrieb:

jemand tipps wie man das am besten angeht ?

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Unterbrich beim Klo einmalig den Urinstrahl.
Merke dir den Muskel.
Spanne den Muskel regelmäßig an und lass ihn locker (nicht während des Urinierens).

Fertig