@Loverboy
Moin, steht auf deiner Packung irgendwas von den Anteil der Withanolide? Das ist nämlich der Wirkstoff. Wenn du täglich 5000 mg einnimmst könntest du ja mal errechnen, wie viel "Wirkstoff" du effektiv aufnimmst.
@LordT
Ich habe es so verstanden, dass die T-Wert Steigerung dem zugrunde liegt, dass der Cortisolspiegel (Stresshormon) sinkt. Da auch häufig von einem besseren Schlaf nach der Einnahme von Ashwaghanda berichtet wird, ist davon auszugehen dass die Steigerung der Schlafqualität den T-Wert ebenfalls steigern (da wird der geringere Cortisolspiegel auch mit rein spielen). Ein gutes Präparat hat ca. 5 % Withanolide. Viele Kapselhersteller bieten Kapseln mit 500 mg ASHW. - also 25 mg Withanolide an. Ich habe mir wieder zum testen ein günstiges Präparat bestellt (Swanson), welches pro Kapsel 6,75 mg Withanolide enthält. Davon werde ich erst einmal 3-4 Kapseln/Tag einnehmen und ggf. später berichten!
Zum Thema "Spritzigkeit"
Viele hier im Thread erwähnen eine Trinkmenge von ca. 2 l/Tag. Oftmals komme ich da auch nicht drüber. Jedoch ist das theoretisch zu wenig. Wenn man von ca. 1 l Wasser/ 20 kg Körpergewicht ausgeht (Formel für Sportler), dann landet ein 80 kg Mann bei 4 l Wasser/Tag. Natürlich nicht, wenn man 24/7 auf dem Sofa sitzt und vllt. auch nicht bei einem Bürojob, aber 3 L sollten es dann auch schon sein.
Bei mir merke ich eine signifikant geringere Menge, wenn ich am Tag wenig getrunken habe. Wenn ich viel getrunken habe, können schon mal 10 Schwalle raus kommen. Trinke ich wenig, können es nur 3 sein. So - jetzt greife ich erstmal zur Pulle und ziehe erstmal einen halben Liter weg
.
Ich habe Anfang des Jahres für ca. 1 Monat 100 mg Zink/Tag zu mir genommen und bin jetzt bei 30-50 mg/Tag. Zink nehme ich aber nur mit Kupfer ein, da sonst ein Kupfermangel entstehen kann (kann man googlen).
Bei der Zinkmenge fällt mir auf, dass a) mehr Sperma raus kommt und b) das Sperma weißer ist. Hier mal ein Link dazu.
Dickes, weißes Sperma - so geht's. Einige Überlegungen bei edubily.de
Pornostars sollen übrigens unmengen an Sellerie verpeisen - dass soll auch einen positiven Einfluss auf die Spermamenge haben.
Hier nochmal ein Link, für jemanden, der sich für mehr Sperma interessiert. Dies habe ich jedoch nicht getestet! Fand es nur mega interessant.
Holy Grail of Cum Load Increase - Thunder's Place
(Der Autor hat Arigin erwähnt. Das fördert jedoch nur die Durchblutung und ist denke ich für ihn nice to have für die Erektionsqualität).
@rumps
ich bin sehr gespannt auf deine Meinung zu Ginseng und Maca. (Für die Steigerung des T-Wertes etc. wird (so wie ich es verstanden habe) die schwarze Maca empfohlen).
Viel Info und ich freue mich über Rückmeldungen/Kritik/Austausch!
F.litsche
Für alle die den Link über Sperma auf deutsch lesen wollen, hier die Übersetzung:
Heiliger Gral der Cum Load Steigerung
Dies scheint für viele Leute hier von Interesse zu sein. Ich weiß, dass eines meiner Hauptziele bei der Durchführung von PE-Übungen darin bestand, meine sexuelle Gesundheit zu verbessern. Außerdem wollte ich die Intensität meines Orgasmus und meines Ejakulats steigern. Während ich schnell herausfand, dass Kegels dabei helfen können, mehr Kraft hinter meinem Orgasmus zu erzeugen, konnte ich (bisher jedenfalls) keine Übung finden, die die Intensität des Orgasmus und die Größe der Ladung erhöhte.
Also habe ich angefangen, Nahrungsergänzungsmittel zu testen. Das hat eine Weile gedauert, aber jetzt habe ich endlich vollständige Ergebnisse.
Ich habe die folgenden Präparate einzeln 3 Wochen lang eingenommen und dann die Wirksamkeit jedes einzelnen aufgezeichnet. Ich habe mir jeden zweiten Tag einen runtergeholt (20 Minuten Edging) und eine ähnliche Ernährung und Wasseraufnahme beibehalten, so gut ich konnte. Aus gesundheitlichen Gründen habe ich mich bei jedem Präparat nur an die empfohlene Dosierung gehalten.
1. L-Arginin: 1000mg Stärke. 1 Mal täglich eingenommen. Insgesamt = 1000mg
Erhöhung der Orgasmusintensität: NO
Erhöhung der Spermamenge: NEIN
Positive Auswirkungen der Einnahme: Es kann die Festigkeit der Erektion erhöht haben
Unerwünschte Nebeneffekte: Keine
2. L-Lysin: 1000mg Stärke. Wird 1 Mal täglich eingenommen. Insgesamt = 1000mg
Erhöht die Intensität des Orgasmus: NO
Erhöhung der Spermamenge: NEIN
Positive Auswirkungen der Einnahme: Nichts, was mir bekannt wäre
Unangenehme Nebeneffekte: Geringfügig - Schwindelgefühle 30 Minuten nach der Einnahme für etwa 10 Minuten.
3. Koreanischer Ginseng: 500mg Stärke. 2 Mal täglich eingenommen. Insgesamt = 1000mg
Steigert die Intensität des Orgasmus: NO
Erhöhung der Spermamenge: NEIN
Positive Auswirkungen der Einnahme: Nichts, was mir bekannt wäre
Krankhafte Nebenwirkungen: Stark - Bei 6 verschiedenen Gelegenheiten bekam ich schreckliche Kopfschmerzen.
4. Zink: 50mg Stärke. 1 Mal täglich eingenommen. Insgesamt = 50mg
Orgasmusintensität erhöhen: NO
Erhöhung der Spermamenge: YES - Etwas spürbar
Positive Auswirkungen der Einnahme: Etwas spürbare Erhöhung meiner Spermamenge
Unangenehme Nebeneffekte: Keine
5. Pygeum: 100mg Stärke. 2 mal täglich eingenommen. Insgesamt = 200mg
Erhöht die Intensität des Orgasmus: NO
Erhöhung der Spermamenge: YES - Definitiv spürbar
Positive Auswirkungen der Einnahme: Eindeutige Zunahme der Spermamenge, stark vermehrte Vorspermien
Unangenehme Nebeneffekte: Keine
6. Maca: 450mg Stärke. 3 Mal täglich eingenommen. Insgesamt = 1350mg
Steigert die Intensität des Orgasmus: NO
Erhöhung der Spermamenge: NEIN
Positives von der Einnahme: Es könnte mich geiler gemacht haben
Unangenehme Nebeneffekte: Geringfügig - Das Zeug hat mich definitiv schwindlig gemacht
7. Lecithin: 1200mg Stärke. 1 Mal täglich eingenommen. Insgesamt = 1200mg
Erhöht die Intensität des Orgasmus: JA
Erhöhung der Spermamenge: JA
Positives von der Einnahme: Viel, viel größere Ladungen. Erstaunliche Steigerung der Orgasmusintensität
Unangenehme Nebeneffekte: Keine
Diese Ergebnisse veranlassten mich, einen weiteren Test durchzuführen. Ich testete alle Nahrungsergänzungsmittel, mit denen ich gute Ergebnisse erzielt hatte, als Ergänzungsstapel. Lecithin, Pygeum, Zink, und ich habe L-Arginin hinzugefügt. Ich behielt die gleiche Dosierung bei, mit jeder Ergänzung, und testete diese Zusammenstellung für 3 Wochen.
Und ich habe den heiligen Gral des Orgasmus entdeckt.
Der Heilige Gral des Spermas
(1) L-Arginin, 1000mg Stärke, 1 Mal täglich eingenommen = 1000mg
(2) Zink, 50mg Stärke, 1 Mal täglich eingenommen = 50mg
(3) Pygeum, 100mg Stärke, 2 mal täglich eingenommen = 200mg
(4) Lecithin, 1200mg Stärke, 1 Mal täglich eingenommen = 1200mg
Nebenbei bemerkt: Nachdem ich jetzt 5 Wochen lang Pygeum eingenommen habe, tropft mein Sperma wie ein verdammter Wasserhahn. Dieses Zeug aktiviert definitiv die Cowpersche Drüse.
LG pierced-cut