Anti-Aging (1 Betrachter)

Das wären meine Grundsätze aus dem Alltag, um mich jung und fit zu halten. Bin jetzt 25 (1995er Jahrgang) und werde regelmäßig jünger geschätzt.

- Vermeidung von übermäßig UV-Strahlung (Vergleich alter Mönch mit Mallorca-Menschen)

- Vermeidung von Übergewicht (Hautdehnung, Cellulite)

- wenig Alkohol (Hautalterung und Wassereinlagerung)

- Sport (Reduktion von unschönen Speckfalten oder Fettpolstern sowie etliche metabolische Vorteile; u.a. bessere Durchblutung)

- Sauna (wirkt sich positiv auf meine Haut aus)

- regelmäßige Peelings und anschließendes Eincremen

- regelmäßiges Fasten (1 Mal im Monat für 1 - 3 Tage)

- intermittierendes Fasten (18/6)

- Verzicht auf Fructose (oxidativer Stress, systematische Entzündungen und Verfettung der Leber)

- viel Wasser und Ballaststoffe; überwiegend pflanzenbasierte Ernährung mit Proteinshakes als Ergänzung

Ich stehe zu meinem Alter, meinen grsuen bis weißen Haaren, habe immer wieder Pickel wie ein Pubertist (leider), und mache nicht viel Firlefanz, was das Äußere angeht. ABER: ich lege Wert darauf, dass die Funktionen erhalten bleiben, keine altersypischen Erkrankungen eintreten etc. Dafür nehme ich Eszradiol über Individualrezeptur. Die Dosis wird in Absprache mit meiner Gynäkologin festgelegt. Ja, ich gehe als Mann zu Frauenärztin.
Wen es interessiert kann mal nach Rimkus gpogeln.

Viel mach ich nicht. Vor allem mangelt es mir an Bewegung.

Was ich mache, ist viel selbst kochen und 1-4 Tage pro Woche ohne Fleisch. Zudem versuche ich jeden Tag ein Wenig Obst zu essen.

Ich werde nächsten Monat 65 Jahre und bin topfit.
Viel Sport gemischt.
Wenig Fleisch, wenn dann gesundes Fleisch.
Viel in der Natur.
Regelmäßig Sex.
In 35 Jahren werde ich 100 Jahre.

lg. Loverboy

Werde in 3 Monate 68 Jahre und bin topfit!
Einmal die Woche Sauna und 3 mal die Woche Sport!
Einmal Reha-Sport, einmal Herrengymnastik und dann
noch Kraftsport mit eigenem Körpergewicht wie Tischhochziehen, Wandstand,
Liegestützen, Unterarmstand etc.

LG. Loverboy

Hallo Zusammen, hallo @Loverboy ,
damit Du nicht alleine in diesem Thema antwortest:
Ich bin jetzt 74 und fühle mich auch noch sehr fit!
Aktuell bin ich 3 x in der Woche im Fitnesstudio und ab und zu auch im Schwimmbad / Hallenbad und joggen im Wald.
Früher habe mal über 10 Jahre als Jugend-Handballtrainer (neben der normalen Arbeit) gearbeitet, und auch im Bereich Skateboard, aktiv und auch Vereinsbetreuung und Wettkampfplanung.
Das hält nicht nur körperlich sondern auch geistig fit.

Meine Hochachtung!
Nehme bitte OPC mit Vitamin C,
damit dein Blut dünnflüssig ist und deine
Gefäße gesund bleiben!

Mit freundlichen grüßen
Loverboy

RAH schrieb:

Das wären meine Grundsätze aus dem Alltag, um mich jung und fit zu halten. Bin jetzt 25 (1995er Jahrgang) und werde regelmäßig jünger geschätzt.

- Vermeidung von übermäßig UV-Strahlung (Vergleich alter Mönch mit Mallorca-Menschen)

- Vermeidung von Übergewicht (Hautdehnung, Cellulite)

- wenig Alkohol (Hautalterung und Wassereinlagerung)

- Sport (Reduktion von unschönen Speckfalten oder Fettpolstern sowie etliche metabolische Vorteile; u.a. bessere Durchblutung)

- Sauna (wirkt sich positiv auf meine Haut aus)

- regelmäßige Peelings und anschließendes Eincremen

- regelmäßiges Fasten (1 Mal im Monat für 1 - 3 Tage)

- intermittierendes Fasten (18/6)

- Verzicht auf Fructose (oxidativer Stress, systematische Entzündungen und Verfettung der Leber)

- viel Wasser und Ballaststoffe; überwiegend pflanzenbasierte Ernährung mit Proteinshakes als Ergänzung

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Hi, etwas wichtiges fehlt mir in deiner Aufstellung: Sex, Sex, Sex und zwar regelmäßig... und viel Liebe

Loverboy schrieb:

Regelmäßig Sex.
In 35 Jahren werde ich 100 Jahre.

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"Da simmer dabei! Dat es prima! ....
Wir lieben das Leben, die Liebe und die Lust ...."

Das "L'oreal Men Expert Power Age"-Zeug nach der Gesichtsreinigung. Haut wurde davon halbwegs glatt. Dann einmal pro Woche ein Peeling, Gesichtsmaske und Augenpads. Trinke zudem täglich Karottensaft und nehme Nahrungsergänzungsmittel (z. B. Biotin gegen Haarausfall). Nach dem Haare waschen dann immer einen Conditioner mit Arganöl.

Demnächst werde ich im April 68 Jahre jung!
Alter ist nur eine Zahl!
Heute hatten wir Reha-Sport und morgen Sauna!
Um jung alt zu werden muss man aber auch was tun!
Wichtig sind aber auch die Vorsorge-Termine für Männer!
Darmspiegelung, Urologe, PSA-Wert etc.

Bleibt gesund!

In 32 Jahren werde ich dann 100 Jahre!
Das ist Optimismus !

MisterLong schrieb:

Hallo, wollte mal in die Runde fragen wie ihr es alle haltet mit der Faltenvorbeugung oder Entfernung.
Denke der ein oder andere wird sicherlich gute Tipps haben, da die meisten im Forum ja durchaus den Hang haben nicht nur durch PE ihren Körper zu "verbessern", sondern sich auch anderweitig zu optimieren Fitness, Enthaarung etc.

Zu meinen Regimen neben den Basics wie viel frischer Luft, Bewegung und Sport und gesunder Ernährung
- 2 mal die Woche Gesischtspeeling
- Kein Duschgel mehr da es die Haut bei mir austrocknet sondern Duschcreme oder Duschöl
- Retinol aka Vitamin A Creme im Gesischt zur Anti Falten Vorbeuge.
- Tagescreme um das Gesischt nicht trocken werden zulassen.
- Jeden Tag unter der Dusche ein Waschgel fürs Gesischt mit Q10

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Ich würde eher sagen " Well Aging "
Ich schau für mich persönlich das ich gesund älter werde. Wenn ich von Anti aging spreche hat es etwas mit " gegen " zu tun. Ich kann einiges tun um länger ein aktives und zufriedenes Leben führe.
Gesunde Ernährung , Bewegung ( bin auch wieder am abnehmen), Geistige Tätigkeit wie lesen, ausreichend Schlaf, Stress und überforderung so gut wie möglich meiden , gute soziale Kontakte ( es sollten die richtigen sein und auch wenn es nicht viele sind), Hobbys haben die auch Spaß machen , positive Einstellung zum Leben und auch einige Dinge mit Humor sehen, schöner Sex oder auch mit sich selbst , das Leben genießen können und gewisse Dinge auch akzeptieren ( auch wenn es schwer fällt) , sich auch die Schwächen eingestehen denn niemand ist perfekt , und vorallem Gelassenheit!

Zusätzlich Opc und Resveratrol Kapseln, hin und wieder eine q10 kur - die mache ich nur für einige Wochen!
3 Monate kur Kollagen-Elastin-Hyaluronsäure pulver zum trinken.
Hin und wieder auch andere Ergänzungsmittel. Bockshornklee Extrakt

Ich trinke zb gerne weißen Tee ( eine Art grün Tee) . Esse gerne Tomaten, Knoblauch, Ingwer Saft, Karotten,
Selbst gemachte Gemüse Pfanne oder auch Suppe. Olivenöl.
Viel Wasser trinken.
Alkohol trinke ich sowieso nicht mehr und vor 3 Jahren habe ich mit den Nikotin Konsum aufgehört.

Normales Waschgel zur Reinigung des Gesicht, gesichtswasser, Nachtcreme - Serum - Augenpflege mit Q 10 und Kreatin.
Hin und wieder ne Tag Pflege mit UV Schutz.
Zum Duschen eher reichhaltiger wie duschöl oder mit fetten.

Die Hände nicht vergessen. KörperCreme hab ich früher täglich genommen doch jetzt fast nicht mehr.

Öfters schnelle Runden gehen ( 1-2 Stunden)

Gruß Roland

Das Beste, was man tun kann, um die Haut faltenfrei zu halten: keine direkte Sonne und ab März bis September Sonnencreme, keine Zigaretten und wenig Alkohol. Damit nimmt die Haut keine (Licht-)Schäden, die man dann reparieren muss.