trainingsplan

Hallo liebe Community:) bin neu hier und möchte anfangen zu gainen :). Ich lese hier ständig von dem Einsteiger Trainingsplan, jedoch kann ich diesen Trainingsplan hier nirgends finden. Wenn mir jemand sagen oder zeigen könnte wo ich den den Plan finde wäre geil. Viele grüße

Hallo an alle Strippenzieher, durch die motivierenden Berichte einiger User wollte ich mich nun auch mal hier anmelden. Wie ich feststellen konnte ist das hier eine starke Community und ich möchte ein Teil Dieser sein. Ich bin Anfang 30 und wie viele andere nicht ganz mit meinem Schwanz...

Hey wie oben beschrieben brauche ich Experten Hilfe ;),. Ich würde mir gerne eine Pumpe zu legen ich weiss aber nicht welche ich mir zu legen soll und welche größe. Es wäre hilfreich wenn ihr mir eine Pumpe mit einem Link zu senden könntet. Welche Marke ist am Besten?. Aktuell besitze ich den...

Hallo zusammen, ich hab mich vor sehr langer Zeit ca. 12 Jahre hier schonmal angemeldet und sehr sehr ausführlichen, aber leider erfolglose Berichte mit Phallo geschrieben. Das hat mich damals so frustriert, dass ich komplett mit PE aufgehört habe. Aber jetzt werde ich wieder durchstarten mit...

Hallo, ich bin neu hier und wollte fragen, ob es irgendwelche Nachteile gibt wenn ich nach dem Training duschen gehe. Wirkt sich das auf das Training aus? Würde am anfang kalt duschen und dann auf lauwarm umstellen. Ich habe auch schon einen trainingsplan: Aufwärmen Strecht (in allen...

Hallo Zusammen Ich möchte meinen kleinen Penis (11cm) vergrössern. Ich wollte deshalb fragen ob jemand einen guten Trainingsplan dafür hat. Ich habe mir bereits den Phallosan Forte geholt. Auch habe ich gehört, dass Jelqing eine weitere gute Möglichkeit ist seinen Penis zu dehnen. Habt ihr für...

WAAAAAAAAs geht Leute. KönigsKuppe 23 Jahre, ganz neu hier und auch neu in der Thematik generell. Auch ich habe mich entschieden, meinem Glied mehr Zeit zu widmen und es zu vergrößern, um mich wohler zu fühlen und Frauen mehr auszufüllen. Bessere Performance im Bett und Selbstbewusstsein, was...

Hey, wollte euch mal mein selbst erstelltes Trainingsprogramm vorstellen. Ich weiß ich weiche vom Einsteigerprogramm ab und werde vermutlich viel negative Kritik dafür bekommen, aber ich möche es so testen. Mein Trainingskonzept habe ich etwas vom Muskelaufbautraining abgeschaut und möchte...

Hey zusammen, ich wollte mich kurz vorstellen, da ich neu in diesem Forum bin. Ich bin 25 Jahre alt, komme aus Ba-Wü und habe mich vor längerer Zeit (ca. 7 Jahre) das 1. Mal mit PE beschäftigt und micht hauptsächlich auf das Stretchen und Jelqen beschränkt. Nach ein paar Monaten gab es schon...

Hallo Ihr, Kurz und knapp das Einsteiger-Training welches ich mir jetzt ausgetüftelt habe: Rhythmus: 3 on 1 off 1.Start mit dem Phallo zum Strecken: 3 h bei niedrigem Zug 2. nach ablegen bzw. am frühen Abend: Aufwärmen 5min mit Waschlappen 3. 10 min mid- jelqs 4. 5 min ballooning 5. Ende...

Hey Leute, Hab jetzt mittlerweile 4 jahre nur manuelles training gemacht und stagniere seit 1,5 jahren. Will jetzt endlich mit dem hanging anfangen. 1.Welchen hanger könnt ihr mir empfehlen? 2.wie wendet man einen hanger richtig an/ auf was ist zu achten? 3.Mit welchen übungen kombiniert...

Hey Leute, nach meiner 2-3wöchigen Enthaltsamkeit ggf. auch 4-wöchig wollte ich den 3. Punkt eingehen (Im stehen keine Errektion möglich?) und mittels der Manuellen PE etwas zum Positiven verändern. Dementsprechend werde ich versuchen zu dem Punkt 3. einen Trainaingsplan zu entwerfen. Wem das...

Hallo Freunde, Seit ein paar Wochen mache ich Jelqing mit der "OK-Form" der Finger. Was mich allerdings richtig nervt ist, dass es beim jelqen immer den Hoden so stark mit nach oben zieht und man dann fast nur noch Zug in der Haut beim Hodensack spürt anstatt in Penis. Gibts da Tipps dafür? Und...

Hallo zusammen, nach langer Überwindung habe auch ich mich nun in diesem Forum angemeldet. :) Ich bin 27 Jahre alt und leider etwas unterdurchschnittlich bestückt, was bisher jedoch keinerlei Probleme verursacht hat. Dennoch wäre etwas mehr Länge bestimmt ganz nett... ;) BPFSL: 15 cm BPEL...