Heyo ,
Ist mein erster beitrag,
Hier meine "stats" :)
27.07.2014
Fl 8.5
FlG 11.5
Bpfl 17,5
Bpel 17,3
Nbpel 15,3
Eg base 14,5
eg mid 13,5
Eg top 13
Mache zurzeit seid ca 2 monaten
Stretching 15min netto time (unterschiedliche Variationen)
Und dazu jelqing, (~15mimn)low-mid aber auch high...