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Hallo,
ich möchte hier kurz zusammenfassen, wie meine bisherige PE-Laufbahn aussieht. Ich habe im März 2013 mit PE mit folgenden Werten begonnen:
EG: 12,2
BPEL: 15,7
NBPEL: 14,5
BPFSL: 16,0
Ich mache im Moment das Einsteigerprogramm.
Am 05.04.2014 konnte ich damit folgende Werte erreichen...
Hintergrund
Das klassische Stretching ist neben dem Jelqing eine der beiden Grundübungen des PE-Trainings und somit sowohl für Einsteiger als auch erfahrene PE'ler von nachhaltigem Interesse. Der hauptsächlich geförderte Wert ist der BPFSL, da die Übung zuvorderst die Tunica und Ligs...