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Hallo,
ich bin neu hier im Forum, daher werde ich meine PE-Erfahrung kurz beschreiben. Betreibe seit ca. einem Jahr PE, insgesamt habe ich 3 mal für ca. 2-3 Monate manuell trainiert, mit Freiräumen zwischen diesen Zeiträumen. Mein Training bestand aus Jelquing bei ca. 50-70% EQ und manuellem...