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bpfsl-fokus

  1. Castiel

    PF/PM/PF + Einstellung für ideale Gains und Trainingszeiten

    Servus Leute. Ich habe vor einiger Zeit in irgendeinem Thread in dem Pe_pe (danach Retired jetzt gelöscht) über die ideale Einstellung von Zug/Stangenexpandern geredet hat. Ich kann den Thread nicht mehr finden, auch weil die Verlinkung von seinem Namen weg ist. Aber vielleicht habt ihr ja...
  2. souleater

    no train no gain

    So, hiermit starte ich meinen Trainingslog und freue mich unter den PElern dabei zu sein. 15.02.2021 BPFSL: 14,8 Ziel: 17 BPEL: 14,6 NBPEL: 13,5 EGmid: 11,5 Ziel: 13 FL: 8,5 FG: 9,2 2on 1off Tag1 Aufwärmen 5min Ballooning Myofascial 10min Zwischendurch Beckenbodentraining...
    • souleater
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  3. Callmemario

    Marios log

    Hi an alle, Habe meine erste Woche Training geschafft und werde jetzt versuchen jede Woche meinen Trainingsbericht zu veröffentlichen. Ich trainiere 5on2off und werde erst die Länge trainieren und dann den Umfang. Hier meine startwerte: Maße in cm BPFSL : 15.5 BPEL : 15 EG(Top) : 11 EG (Mid)...
  4. MrAvg

    MrAvg - Trainingstagebuch

    Hallo, ich möchte hier kurz zusammenfassen, wie meine bisherige PE-Laufbahn aussieht. Ich habe im März 2013 mit PE mit folgenden Werten begonnen: EG: 12,2 BPEL: 15,7 NBPEL: 14,5 BPFSL: 16,0 Ich mache im Moment das Einsteigerprogramm. Am 05.04.2014 konnte ich damit folgende Werte erreichen...
    • MrAvg
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