Liebe Community, leider müssen wir euch mitteilen, dass die PE-Community nach aktuellem Stand zum 01.01.2026 ihren Betrieb einstellt.
Nähere Informationen erhaltet ihr hier: Abschied von der PEC
Hallo PE- Community
Ich habe am 19.12.2022 angefangen zu Trainieren, mit Jelq hatte ich schon vor Jahren erste Erfahrungen aber nie richtig durchgezogen immer mal wieder für paar Wochen aber kein Durchhaltevermögen gehabt und das obwohl ich 5 Jahre lang extrem Bodybuilding betrieben habe, ging...
Moin aus dem hohen Norden.
Ich beobachte diese Community schon eine ganze Weile, und habe mich indirekt schon länger mit dem Thema Optimierung beschäftigt.
Hintergrund ist, dass ich in den letzten zwei Jahren 50 kg abgenommen habe und mir noch 30 zum Idealgewicht fehlen.
Irgendwann habe ich...