Alphatum
PEC-Koryphäe
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Einen schönen Guten Abend allerseits.
Ich möchte noch mal auf eine Übung zu sprechen kommen, die ich schon in einem anderen Thema angesprochen habe.
Aber ich mache es hier noch mal separat.
Ich sage es gleich zu Anfang, dass die Übung für Fortgeschrittene ist. (Dann muss ich auch nicht ganz so viel erklären, haha).
Einige von Euch clampen, einige machen Ulis und vielleicht verwendet der eine oder andere auch den Mummy.
Das kann man kombinieren.
Wie Clampen geht weiss jeder und jeder hat da seine eigene Technik bzw. Klemmen. Der Uli wird mitunter auch als "manuelles Clampen" bezeichnet.
Ich mache den Uli wie folgt:
Den Ständer mit dem OK-Griff an der Wurzel packen und kräftig zudrücken, dann nehme ich noch Mittel- und Ringfinger dazu.
So, anstelle der Finger kann man auch eine Mullbinde nehmen, was dann so aussieht:
Das kann man dann 10 Minuten so lassen.
Ich mache das gerne nach dem Jelqen bzw. immer zwischen drin. Denn wenn ich jelqe, wird das Teil meistens knüppelhart, so dass ich dann automatisch Ulis mache.
Und um das noch besser auszunutzen, lege ich dann wie beschrieben die Mullbinde an für 10 Minuten.
Dann mache ich sie wieder ab und jelqe weiter ... usw.
Bei mir erzeugt das auch Tempgains, besonders im Umfang.
Da kann ich auch mal eine Frage an die Clamper stellen: Erzeugt Clampen bei Euch auch Tempgains?
Gut, das war es auch schon.
Ich möchte noch mal auf eine Übung zu sprechen kommen, die ich schon in einem anderen Thema angesprochen habe.
Aber ich mache es hier noch mal separat.
Ich sage es gleich zu Anfang, dass die Übung für Fortgeschrittene ist. (Dann muss ich auch nicht ganz so viel erklären, haha).
Einige von Euch clampen, einige machen Ulis und vielleicht verwendet der eine oder andere auch den Mummy.
Das kann man kombinieren.
Wie Clampen geht weiss jeder und jeder hat da seine eigene Technik bzw. Klemmen. Der Uli wird mitunter auch als "manuelles Clampen" bezeichnet.
Ich mache den Uli wie folgt:
Den Ständer mit dem OK-Griff an der Wurzel packen und kräftig zudrücken, dann nehme ich noch Mittel- und Ringfinger dazu.
So, anstelle der Finger kann man auch eine Mullbinde nehmen, was dann so aussieht:
Das kann man dann 10 Minuten so lassen.
Ich mache das gerne nach dem Jelqen bzw. immer zwischen drin. Denn wenn ich jelqe, wird das Teil meistens knüppelhart, so dass ich dann automatisch Ulis mache.
Und um das noch besser auszunutzen, lege ich dann wie beschrieben die Mullbinde an für 10 Minuten.
Dann mache ich sie wieder ab und jelqe weiter ... usw.
Bei mir erzeugt das auch Tempgains, besonders im Umfang.
Da kann ich auch mal eine Frage an die Clamper stellen: Erzeugt Clampen bei Euch auch Tempgains?
Gut, das war es auch schon.