Idee für eine gute Kraftstation (1 Betrachter)

[Viking87]

Hallo zusammen,

Aktuell suche ich nach einer guten Kraftstation für mein Home Gym.

Ich habe mich durch den Dschungel der Kraftstation durchgeklickt und verzweifle bald.

Hat jemand einen Tipp oder selber eine, die er empfehlen kann? Worauf sollte ich achten?

Danke!

Grüße!

 

[Löwe]

Was hast du denn vor?
Wielange Trainingserfahrung hast du und wieviel Geld möchtest du ausgeben?

 

[Dereiserne]

Du brauchst nicht viel
Gib mal bei youtube iron wolf 84 ein
Kniebeugen liegestütze klimmzüge kettlebell burpees und jeden tag 5-10 km zusätzlich normales laufen

 

[Viking87]

Was hast du denn vor?
Wielange Trainingserfahrung hast du und wieviel Geld möchtest du ausgeben?

Ich trainiere seit einigen Jahren - mal mehr mal weniger - habe aber durch verschiedene Umstände einiges zugenommen. Wichtig ist mir, dass ich ein Ganzkörpertraining machen kann. Seile für Bizeps / Trizeps, rudern im sitzen, Brust, Lat, Schultern…ich habe schon einige gesehen, aber bin etwas abgeschreckt von manchen Bewertungen. Möchte nicht mehr als 1.500 € ausgeben, eher drunter.

 

[scorpion63]

Hallo zusammen,

Aktuell suche ich nach einer guten Kraftstation für mein Home Gym.

Ich habe mich durch den Dschungel der Kraftstation durchgeklickt und verzweifle bald .....

Wieviel Platzt hast du? Reicht's für ein Powerrack?

 

[Löwe]

Ich trainiere seit einigen Jahren - mal mehr mal weniger - habe aber durch verschiedene Umstände einiges zugenommen. Wichtig ist mir, dass ich ein Ganzkörpertraining machen kann. Seile für Bizeps / Trizeps, rudern im sitzen, Brust, Lat, Schultern…ich habe schon einige gesehen, aber bin etwas abgeschreckt von manchen Bewertungen. Möchte nicht mehr als 1.500 € ausgeben, eher drunter.

Was ist mit Fokus auf die 3 Wichtigsten?

Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben

Wie @scorpion63 schon sagte, ein Rack.
Wenn das Rack dann optimalerweise noch eine Möglichkeit für Klimmzüge und Dips hätte, hast du doch schon alles.

Brust / Schulter / Trizeps / seitliche Schulter
Bankdrücken, Schulterdrücken, enges Bankdrücken, Dips, Liegestütze, enge Liegestütze, seitheben mit den Scheiben dann die Finger in die Mitte

Rücken / Bizeps / Nacken / hintere Schulter
Kreuzheben, Klimmzug in allen Varianten für Rücken und Bizeps, Curls mit der Langhantel

Kniebeuge in verschiedenen Intensitätstechniken
Müsste man nur noch etwas für den Beinbeuger / Waden finden, da gibt's aber sicher auch Übungen und ansonsten immer ein paar Bauchübungen mit rein und gut ist

 

[scorpion63]

@Viking87
Schau mal bei SQMIZE rein. Die haben stabile Racks und die sind schnell zusammengebaut.
Da kriegste was du brauchst.
Ich bin seit 10 Jahre hochzufrieden mit dem Rack.