andre87
PEC-Lehrling
- Registriert
- 20.10.2017
- Themen
- 3
- Beiträge
- 38
- Reaktionen
- 124
- Punkte
- 40
- Körpergröße
- 187 cm
- Körpergewicht
- 91 Kg
- BPEL
- 18,5 cm
- NBPEL
- 16,0 cm
- BPFSL
- 19,5 cm
- EG (Base)
- 10,5 cm
- EG (Mid)
- 10,5 cm
- EG (Top)
- 10,5 cm
Morgen zusammen!
Aufgrund familiärer Ereignisse bin ich leider ist vorgestern zum offiziellen Trainingsstart gekommen.
Beginn: 22.11.2017
5 Min. Aufwärmen mit IR-Lampe
2 × 30 Sek. Classic Stretches in alle 9 Richtungen
2 x 30 Sek. 2Ps (um die 10 Minuten voll zu machen)
10 Min. Low-/Mid-EQ Jelqing
5 Min. Abwärmen mit IR-Lampe
Kegeln über den Tag verteilt.
Ballooning irgendwann am Tag wenn Zeit ist für ca. 10 Minuten.
So soll das Training nun erstmal weiterhin aussehen, um wieder reinzukommen
Bald dann der Dickefokus
Schönen Tag in die Runde
Aufgrund familiärer Ereignisse bin ich leider ist vorgestern zum offiziellen Trainingsstart gekommen.
Beginn: 22.11.2017
5 Min. Aufwärmen mit IR-Lampe
2 × 30 Sek. Classic Stretches in alle 9 Richtungen
2 x 30 Sek. 2Ps (um die 10 Minuten voll zu machen)
10 Min. Low-/Mid-EQ Jelqing
5 Min. Abwärmen mit IR-Lampe
Kegeln über den Tag verteilt.
Ballooning irgendwann am Tag wenn Zeit ist für ca. 10 Minuten.
So soll das Training nun erstmal weiterhin aussehen, um wieder reinzukommen
Bald dann der Dickefokus
Schönen Tag in die Runde