6Zylinder
PEC-Fachmann
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- 28.10.2016
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- PE-Aktivität
- Einsteiger
- BPEL
- 18,9 cm
- NBPEL
- 17,6 cm
- BPFSL
- 19,8 cm
- EG (Base)
- 12,0 cm
- EG (Mid)
- 11,5 cm
- EG (Top)
- 11,5 cm
Hey Leute Ich lege jetzt auch mal ein Logbuch hier an, auch wenn ich erst ganz neu hier im Forum bin
Mit PE hab ich jetzt vor gut 4 Monaten angefangen und meine Einsteigerprogramm Messung ist leider ziemlich dürftig ausgefallen Also muss professionelle Hilfe her
Mein Ziel ist es einen Eg von gut 13 cm und einen NBPEL von 18 cm zu erreichen
Mein momentanes Trainingsprogramm:
5min Aufwärmen (mit warmen Wasser)
10-15min stretchen
10-15min jelqen (70-90% EQ)
10min balloning
5min Abwärmen
Manchmal hänge ich noch 5 2p Stretches oder 5 Ulli Squeezes seit neuem dran (a 20sek)
Meine Werte:
BPFSL: 18,9
BPEL: 18,5
NBPEL: 17,1
EG(base): 12
EG(mid): 11,5
EG(top): 11,5
Immoment trainiere ich 5on/2off, werde aber wahrscheinlich zu 3on/1off 2on/1off wechseln
Mein Messdatum ist der 1.1 (vielleicht bringt´s ja Glück )
Was ich noch dazu sagen muss ist, dass ich schon mal als Jugendlicher mich an PE versucht habe und ausser roten Punkten(weil ich wirklich alles falsch gemacht habe) nicht erreicht habe... kann es sein das ich mir damit zukünftige Gains total verbaut habe?..(ich hoffe mal nicht)
In dem sinne, allen gute Gains !!
LG 6Zylinder
Mit PE hab ich jetzt vor gut 4 Monaten angefangen und meine Einsteigerprogramm Messung ist leider ziemlich dürftig ausgefallen Also muss professionelle Hilfe her
Mein Ziel ist es einen Eg von gut 13 cm und einen NBPEL von 18 cm zu erreichen
Mein momentanes Trainingsprogramm:
5min Aufwärmen (mit warmen Wasser)
10-15min stretchen
10-15min jelqen (70-90% EQ)
10min balloning
5min Abwärmen
Manchmal hänge ich noch 5 2p Stretches oder 5 Ulli Squeezes seit neuem dran (a 20sek)
Meine Werte:
BPFSL: 18,9
BPEL: 18,5
NBPEL: 17,1
EG(base): 12
EG(mid): 11,5
EG(top): 11,5
Immoment trainiere ich 5on/2off, werde aber wahrscheinlich zu 3on/1off 2on/1off wechseln
Mein Messdatum ist der 1.1 (vielleicht bringt´s ja Glück )
Was ich noch dazu sagen muss ist, dass ich schon mal als Jugendlicher mich an PE versucht habe und ausser roten Punkten(weil ich wirklich alles falsch gemacht habe) nicht erreicht habe... kann es sein das ich mir damit zukünftige Gains total verbaut habe?..(ich hoffe mal nicht)
In dem sinne, allen gute Gains !!
LG 6Zylinder
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