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- 1 Jahr
- PE-Startjahr
- 2016
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- 173 cm
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- 80 Kg
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- 18,2 cm
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- 15,5 cm
- BPFSL
- 19,0 cm
- EG (Base)
- 12,0 cm
- EG (Mid)
- 12,0 cm
- EG (Top)
- 12,0 cm
Hallo Leute,
ich wurde von einem Mod darauf aufmerksam gemacht, dass mein alter Log der reinste Graus ist. Ich wollte eigentlich alles Wichtige im ersten Post zusammenfassen, sodass man mein Training kurz und knapp verfolgen kann. Aber da ist mir erstmal aufgefallen wie chaotisch der teilweise wirklich ist und wie unregelmäßig ich eigentlich trainiert habe. Der bringt mir und den Lesern rein gar nichts. Außerdem habe ich mal grob überschlagen wie viel ich wirklich trainiert habe. Von den 38 möglichen waren das gerade einmal 29 Wochen. Sprich, ich habe bisschen mehr als 2 Monate verplempert. Dazu kommt, dass ich die ersten 10 Wochen die Classic-Stretches nicht korrekt ausgeführt und generell sehr unstrukturiert trainiert habe. Dieser Log soll quasi auch sowas wie ein Reboot sein. Seit 2 Wochen führe ich nun Tagebuch was ich wann genau gemacht habe. Ich werde nun regelmäßig ein kleines Update schreiben wie das Training verlaufen ist.
Aktuell sieht das Training wie folgt aus:
- 5 min Aufwärmen mit IR-Lampe
- 9x90s Classic-Stretches mit jeweils 15 s Pause dazwischen
- 15 min Mid-EQ-Jelq, Ausführungsdauer 2 s
- 5 min Ballooning mit Cockring
- täglich ca. 5 min Kegeln
Desweiteren würde ich mir wünschen, dass wir uns ein bisschen mit dem Smalltalk im Thread zurückhalten. Ansonsten sieht der in 6 Monaten wieder genauso aus. Fragen zum Training bzw. Anmerkungen dürften weiterhin gerne getätigt werden.
LG Spaßwürstchen
ich wurde von einem Mod darauf aufmerksam gemacht, dass mein alter Log der reinste Graus ist. Ich wollte eigentlich alles Wichtige im ersten Post zusammenfassen, sodass man mein Training kurz und knapp verfolgen kann. Aber da ist mir erstmal aufgefallen wie chaotisch der teilweise wirklich ist und wie unregelmäßig ich eigentlich trainiert habe. Der bringt mir und den Lesern rein gar nichts. Außerdem habe ich mal grob überschlagen wie viel ich wirklich trainiert habe. Von den 38 möglichen waren das gerade einmal 29 Wochen. Sprich, ich habe bisschen mehr als 2 Monate verplempert. Dazu kommt, dass ich die ersten 10 Wochen die Classic-Stretches nicht korrekt ausgeführt und generell sehr unstrukturiert trainiert habe. Dieser Log soll quasi auch sowas wie ein Reboot sein. Seit 2 Wochen führe ich nun Tagebuch was ich wann genau gemacht habe. Ich werde nun regelmäßig ein kleines Update schreiben wie das Training verlaufen ist.
Aktuell sieht das Training wie folgt aus:
- 5 min Aufwärmen mit IR-Lampe
- 9x90s Classic-Stretches mit jeweils 15 s Pause dazwischen
- 15 min Mid-EQ-Jelq, Ausführungsdauer 2 s
- 5 min Ballooning mit Cockring
- täglich ca. 5 min Kegeln
Desweiteren würde ich mir wünschen, dass wir uns ein bisschen mit dem Smalltalk im Thread zurückhalten. Ansonsten sieht der in 6 Monaten wieder genauso aus. Fragen zum Training bzw. Anmerkungen dürften weiterhin gerne getätigt werden.
LG Spaßwürstchen