Update:
Habe vorgestern, wie geplant mit dem einsteigerprogramm begonnen.
Um sicherzugehen, hatte ich nochmal neu vermessen, da es ja schon einige Zeit her war.
Da taten sich auch ein paar überraschungen auf.
Besonders beim EG u beim NBPEL
Scheint es bei mir mitunter stark zu schwanken. Beide werte waren unter den zuvor gemessenen.
Als ich dann vorhin NOCH ein weiteres Mal kontrollierte, sah es wieder besser aus, daher gebe ich hier die werte etwas grob an.
Also
BPFSL 19.6
BPEL 18.5
NBPEL zwischen 16.2 u 17.0 je nach Durchblutung
EG zwischen 14 u 15 (ebenfalls je nach Durchblutung, jeweils am Ansatz gemessen.
Ich führe das Programm komplett nach Anleitung durch. Habe am ersten Tag = ca. 45 gebraucht.
Gestern u heute knapp unter 40. Die Zeitersparnis entstand beim stretchen. Hier konnte mein Freund sich am ersten tag nur schwer beruhigen.
Das jelqen klapp bis jetzt sehr gut.
Die EQ würde ich mit 70% einschätzen u ist gut zu kontrollieren. Ich mache es genau 15 Minuten.
Ballooning bildet den Abschluss für ca 7-10 Minuten.
Da meine IR Lampe noch im Versand steckt, helfe ich mir beim aufwärmen u zwischenwärmen mit einem handtuch, welches ich mit heißem Wasser erwärme.
Eine frage zum Programm hätte ich.
In welchem Abstand sollte man vorher u nachher NICHT richtig hand anlegen?
es reizt ja im Anschluss schon ziemlich.
Wie lange sollte man da warten, um das Training nicht negativ zu beeinflussen?
Ansonsten zieh ich das jetzt die besagten 3 Monate durch, bevor zwischenbericht erstattet wird.
Beste Grüße
Update:
So, liebe Gemeinde.
Gute 2 Monate meines einsteigerprogramms sind rum und ich kann mir bisher zumindest nichts vorwerfen.
Ich habe seit Beginn ausnahmslos die 5on2off Taktung durchgezogen und auch nirgendwo zeitliche Abstriche gemacht.
Anfänglich hatte das Programm 40-45 Minuten gedauert, mittlerweile bin ich meistens in 35 Minuten durch, was ich positiv finde.
Ich bin gespannt auf die erste Messung in knapp 3 Wochen und habe das Gefühl, dass sich da schon etwas getan haben könnte.
Jedenfalls wirkt er auf mich dicker u fleischiger.
Es gab mittendrin auch schon 1-2 tage an denen er gefühlt den ganzen Tag etwas angeschwollen war. Das hat sich ajf sehr gut angefühlt und gefiel mir optisch sehr.
beim Sex macht sich es auch schon leicht bemerkbar, auch wenn es ja eigentlich bisher höchstens wenige Millimeter sein können.
Nun tut sich allerdings evtl ein Problem auf, weshalb ich heute ein Update poste.
es gab in der Zeit immer mal kleinere blutergüsse, welche aber über nacht oder nach der pause größtenteils verschwanden.
Dieses Mal ist es etwas ausgeprägter. An 2 Stellen sieht es aus wie ein knutschfleck. Hinzu kommen ein paar kleine Punkte.
Es tut weder während des trainings noch danach in irgendeiner Form weh, es ist lediglich zu sehen.
Was würden die erfahrenen pe'ler hier raten?
Würde ungern pausieren, aber wenn es dafür gute Gründe gibt mach ich es natürlich.
Zum Training trage ich weiterhin 6-8 Stunden die xl-glocke vom pf.
Hier sieht man den Effekt beim abnehmen deutlich, insgesamt, wenn es abnimmt, könnte ich aber noch nicht sagen dass die Eichel sonderlich imposanter aussieht.
Meine zweite Frage wäre, wie ihr weiter verfahren würdet?
Das Programm weitere 3 Monate unverändert durchziehen (so ist eigentlich der Plan),oder bereits etwas anpassen?
Ich liebäugele mit einer trockenpumpe, kann damit aber auch warten, wenn es gute Gründe gibt.
Freue u bedanke mich für euer Feedback.
Euch allen eine schöne Woche
