Dome
PEC-Lehrling
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Hallo Community !
Ich habe diesen Threat erstellt um meine Erfolge und meinen Trainingsplan mit euch zu teilen , falls jemand Verbesserungsvorschläge hat nur her damit
Begonnen habe ich am 25.03.2020 mit dem Einsteigerprogramm.
Zu diesen Zeitpunkt betrugen meine Werte
BPFSL : 15
BPEL : 16
NBPEL : 13,9
EG :
BASE : 13,5
MID : 13
TOP 10,5
Mein ziel für die ersten 3 Monate habe ich sehr hoch gestetzt und wollte 0,5 cm an NBPEL gainen.
Jetzt wo die ersten 3 Monate vorbei sehen meine Werte wie folgt aus ( mein letztes Training war gestern also sind wahrscheinlich ein paar tempgains dabei was mich aber nicht stört da ich mir vorgenommen habe die erste Messung ohne erst nach 6 monaten zu machen.
BPFSL : 18cm ( + 3cm)
BPEL : 17,5 cm ( + 2,5 cm
NBPEL : 15cm ( + 1,1 cm
EG :
BASE : 13,5 ( +0)
MID : 13,4 ( + 0,4cm)
TOP : 11,5 ( + 1cm)
wobei meine eg top werte nicht 100% stimmen da ich mir schwer tue diesen Wert richtig zu messen.
Lg Dome
Ich habe diesen Threat erstellt um meine Erfolge und meinen Trainingsplan mit euch zu teilen , falls jemand Verbesserungsvorschläge hat nur her damit
Begonnen habe ich am 25.03.2020 mit dem Einsteigerprogramm.
Zu diesen Zeitpunkt betrugen meine Werte
BPFSL : 15
BPEL : 16
NBPEL : 13,9
EG :
BASE : 13,5
MID : 13
TOP 10,5
Mein ziel für die ersten 3 Monate habe ich sehr hoch gestetzt und wollte 0,5 cm an NBPEL gainen.
Jetzt wo die ersten 3 Monate vorbei sehen meine Werte wie folgt aus ( mein letztes Training war gestern also sind wahrscheinlich ein paar tempgains dabei was mich aber nicht stört da ich mir vorgenommen habe die erste Messung ohne erst nach 6 monaten zu machen.
BPFSL : 18cm ( + 3cm)
BPEL : 17,5 cm ( + 2,5 cm
NBPEL : 15cm ( + 1,1 cm
EG :
BASE : 13,5 ( +0)
MID : 13,4 ( + 0,4cm)
TOP : 11,5 ( + 1cm)
wobei meine eg top werte nicht 100% stimmen da ich mir schwer tue diesen Wert richtig zu messen.
Lg Dome
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