badSanta
PEC-Fachmann
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Guten Abend!
Jetzt gehts auch mit meinem Trainingstagebuch los.
Mein bisheriges Training bestand 2018 aus reinem Strecker-Training mit dem PM Pro. Davor habe ich schon 2 mal PE probiert aber wegen Übertraining jeweils nach spätestens 6 Monaten abgebrochen.
Meine Werte sind zZ:
Das wars eigentlich schon. Die Idee ist einfach mal für mindestens 3 Monate zu Jelqen und dann gegebenenfalls der TSM Theorie folgend entweder mehr zu Strecken oder mehr zu Jelqen.
Log beginnt dann im nächsten Beitrag.
Jetzt gehts auch mit meinem Trainingstagebuch los.
Mein bisheriges Training bestand 2018 aus reinem Strecker-Training mit dem PM Pro. Davor habe ich schon 2 mal PE probiert aber wegen Übertraining jeweils nach spätestens 6 Monaten abgebrochen.
Meine Werte sind zZ:
- 17cm Bpel
- 18,5cm Bpfsl
- 13,5cm EG base
- Morgens Jelqen. Start mit 150 Wdh und langsam ausbauen auf 300 Wdh (~10 Minuten).
- Nachmittags/Abends 2 Stunden PM Pro als Erhaltungstraining.
- 10 Minuten Kegeln.
Das wars eigentlich schon. Die Idee ist einfach mal für mindestens 3 Monate zu Jelqen und dann gegebenenfalls der TSM Theorie folgend entweder mehr zu Strecken oder mehr zu Jelqen.
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