So, auf ein neues....
Die letzten Wochen habe ich weiterhin fleißig trainiert. Außer über die Feiertage, da hab ich für 1,5 Wochen pausiert.
Bis Mitte Dezember habe ich mich weiterhin aufs strechen fokusiert. Strechzeiten und Übungen habe ich euch ja schon im vorigen Post geschrieben.
Ab Januar habe ich dann die Strechzeiten verkürzt und jelqe wieder mehr. Hauptsächlich mid-Eq, manchmal auch high.
Bin soweit zufrieden. Es hat sich definitiv was getan, offizielle Messung mach ich aber erst in 2 Monaten.
Auch sonst bin ich mit meinem Training sehr zufrieden!
Ich habe mir ja vorgenommen dieses Jahr, mit 38 Lenzen fitter zu sein wie jemals zuvor.
Also nicht nur Penistraining, sondern ein komplettes Optimierungsprogramm!
Wie ja Vlt einige gelesen haben gab es bei mir vor nem Jahr ein einschneidendes Erlebnisse. Ein extrem übles Beziehungsende mit einer narzisstischen Borderlinerin. Wenn dir nach Jahren „glücklicher“ Beziehung plötzlich die ganze scheisse um die Ohren fliegt und du rausfindest das es die Person die du geliebt hast überhaupt nicht gibt und alles nur gelogen und gespielt war......
War ne harte Nummer. Kenn das von mehreren Bekannten und denen hat das alle nachhaltig das Genick gebrochen.
Für mich war das aber keine Option, von daher Arsch zusammen kneifen und durch.
Ich bin durch dieses Ereigniss, sagen wir mal, schlagartig aufgewacht!
Habe sehr viel selbstreflektiert und dann schockiert feststellen müssen wir oberflächlich ich doch bei der Partnerwahl war und das ich mir nur solche Psychos als Partnerinnen ins Leben gezogen habe, seitdem meine Familie vor ca. 11 Jahren zerbrochen ist.
Da habe ich erst erkannt, das dies auch alles mit mir zu tun hat, mit meinen eigenen Schatten, Programmierungen, Glaubenssätzen....... und wie unbewusst und egoistisch ich durch mein Leben gerannt bin.
Soviel dazu, ich will es nicht ausufern lassen.
Nach einem selbstfindungstrip in Form eines Klosteraufenthaltes habe ich mir so einiges vorgenommen....
Und zwar, mein Leben von Grund auf umzukrempeln.
Ich trainiere sozusagen an allen Fronten
Außer dem konsequenten Penistraining mache ich auch so viel für das Selbstbewusstsein.
Ich nehme mir jeden Tag mind eine halbe Stunde Zeit um mir meine aufgeschriebenen positiven Affirmationen durchzulesen.
Ich lese wieder viel. Vermehrt spirituelle Bücher und habe den Fernseher aus meinem Leben verbannt.
Ich meditiere jeden Tag für mind 30min und versuche den Denkapparat auszuschalten.
Ich betreibe Gedankenhygiene in Form von Neuroplastizität, d.h. sobald ich negativ denke und das erkenne, werden die Gedanken sofort zu positiven Umgewandelt. Man kann so sein Gehirn und somit auch das Denken komplett neu programmieren
Ich mache wieder regelmäßig Sport.
Fahre 3-4 mal die Woche je mind 50km mitm Bike, vorzugsweise Enduro.
Ich betreibe 3x die Woche Kraftsport.
Ich mache 2x die Woche spezielle Übungen für den Rücken und ein ausgiebiges Dehnungsprogramm.
Zum Sport höre ich mir Positive Affirmationen an
Ernähre mich bewusster. Weniger Fleisch, mehr Bio
Öfter mal nen Smoothie.
Habe meinen Körper entgiftet/entsäuert und nehme auch Regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel
(Vitamin D3, K2, Magnesium, OPC, Zink, Kurkuma, Kokosöl, B12, Zeolith, Chlorella, uvm.....)
Ich habe vor 3 Monaten nach 25Jahren das Rauchen aufgehört.
Ich schau jetzt seit Monaten keine Pornos mehr. (Ok 5-6x bin ich schwach geworden)
Und seit ein paar Tagen Dusche ich nur noch eiskalt. Muss sagen, das mir dies am schwersten fällt von allem, aber die Freude über seine eigene mentale Stärke und sich überwunden zu haben und das Körpergefühl danach.... Unbezahlbar!!
Auch versuche ich seit neuestem Keusch zu leben und nicht mehr mit jeder dahergelaufenen das Bett zu teilen. Ich warte jetzt mal auf die richtige, bzw. auf eine potentielle Partnerin.
Da ich hier aber sehr wählerisch geworden bin und das erste mal in meinem Leben genau weiß was ich will, könnte das seine Zeit dauern.
Egal, ich bin mittlerweile mit mir selbst, alleine glücklich!
Was ich mir jetzt noch ins Programm hole ist nofap für mind 3 Monate. Bin sehr gespannt ob ich das schaffe.
Was mich der ganze Aufwand bis jetzt gebracht hat fragt ihr euch bestimmt.
- Ich bin körperlich fitter wie jemals in meinem Leben zuvor! Habe eine Bombenkondition und einen muskulösen Körper wie schon seit Jahren nicht mehr. 94kg bei 185cm und fast kein Fett mehr
- Ich bin geistig, mental, psychisch so klar wie noch nie.
- Ich bin wieder leicht erregbar und habe wieder eine sehr gute Eq
- Ich habe wieder mehr Vorstellungskraft
- Ich bin viel Selbstbewusster geworden
- Ich habe mich sozusagen selbst gefunden, weiß jetzt wer ich wirklich bin und was ich will!
- Ich bin ruhiger geworden. Äußere Einflüsse bringen mich nicht mehr so schnell aus der Ruhe
- Ich habe so gut wie kein Gedankenkreisen mehr. Auch negative Gedanken sind viel weniger geworden.
- Ich bin viel fröhlicher geworden und lache oft, was früher eigentlich nie der Fall war.
- Ich habe viel mehr Lebensqualität und Lebensfreude
Noch einiges mehr, aber das muss erst mal reichen.
Ich sag euch Jungs, selbst die allergrößte Scheisse die einem im Leben passiert hat etwas positives!
Wenn man dies erkennt und etwas daraus macht, kommt man weiter wie jemals zuvor!
Und zu alt für irgendwas, oder für Veränderungen ist man auch nie!!!!
Lasst euch da ja nie was einreden, vorallem nicht von euren eigenen Gedanken!
In diesem Sinne, wünsche euch alle ein positives Mindset und in allen Lebensbereichen mächtige Gains!
Gruß, euer Dampfi
